Aprenda a fazer drenagem linfática em casa e elimine o inchaço

Fisioterapeuta ensina como fazer drenagem linfática em casa e ainda explica os principais benefícios que a massagem traz para o corpo!

drenagem linfática
Foto: Getty Images

Um abdômen definido é o sonho de qualquer pessoa que faz dieta ou se esforça para ter uma alimentação equilibrada. Além da atividade física, tem outra técnica que pode ajudar muito a conquistar um shape mais sequinho: as massagens, que podem ter efeito de drenagem linfática ou massagem modeladora.

A drenagem manual não elimina gordura, mas diminui a retenção de líquido. Se você já tem uma musculatura trabalhada, com uma sessão apenas já conseguirá notar diferença. Lembrando que o ideal é manter a drenagem com uma certa frequência, pelo menos uma vez na semana para ter bons resultados.Os produtos mais indicados para fazer massagem são geralmente, um gel redutor ou um óleo corporal, pois eles são facilmente manipuláveis com as mãos e deslizam ajudando a fazer os movimentos corretamente.

Saiba como fazer drenagem linfática (ou automassagem) e revela alguns benefícios desse hábito:

 

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Fonte: Ana Carolina Cozer, fisioterapeuta da CareClub | Texto: Brenda Prestes e Bruno Ribeiro

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