A prática de exercícios físicos ajuda alguém a lidar com a rotina profissional, ou seja, é o momento de tranquilidade em meio aos compromissos diários. Nesse sentido, o médico do esporte do Hospital São Marcelino Champagnat Dr. Pedro Murara comenta sobre o papel do exercício físico na promoção da leveza na convivência entre pais e filhos.
Exercício físico entre família: o feat perfeito
“O exemplo dos pais é uma das ferramentas mais importantes na formação dos comportamentos das crianças. Ter os pais ativos favorece que a criança siga esse caminho em sua vida também. Além disso, uma característica importante do exercício para crianças é que ele seja lúdico. Isso é muito mais fácil alcançar se a família estiver brincando junto”, comenta o Dr. Pedro Murara.
O médico ainda acrescenta que para as crianças menores a ênfase está nas brincadeiras ativas, exemplos: pega-pega, corrida e arremessos, que estão no dia a dia da “criançada”.
“Caminhada e corrida são atividades naturais e intrínsecas ao ser humano. Estão presentes nas brincadeiras de forma intuitiva, desde que a criança aprende a se deslocar em pé”, afirma o médico.
Iniciativa para união de pais e filhos no esporte
O Grupo Marista trouxe a categoria Kids na segunda edição de sua corrida para colaboradores. De acordo com a responsável pelo Programa de Qualidade de Vida do Grupo Marista, Luciana de Souza Augusto, a ideia de criar a nova modalidade veio a partir de uma demanda dos seus colaboradores.
“Dessa forma pensamos: se podemos dar a oportunidade de confraternização entre os colegas de trabalho, por que não proporcionar isso também com suas famílias? Nossos colaboradores seguem trabalhando no sistema híbrido, então, ter a família por perto também faz parte desse contexto e com certeza trará benefícios”, declara.
Juliana Hupch participou pela segunda vez e contou que o grande diferencial de 2023 foi a chance de trazer a família para participar. Além das modalidades de 5 km e 1,5 km, a categoria kids se divide entre crianças de 6 a 8 anos (250 m), 9 a 11 anos (400 m) e 12 a 14 anos (600 m).
“Meu filho, Gustavo, de 8 anos, já participou de duas corridas perto da nossa casa e, no ano passado, quando corri, ele me acompanhou em duas voltas. Por isso, assim que abriram as inscrições deste ano, eu já o inscrevi e ele adorou. A estrutura do evento estava tão legal, com aquecimento e recreadores, que até o Henrique, meu filho mais velho acabou participando ”, relata Juliana.
Filhos ajudam os pais
Rhaíssa Viana Sarot, de 34 anos, que desde 2016 praticava exercícios sozinha, viu no pilates uma oportunidade de fazer a mãe, Marisa Viana Sarot, 60 anos, se exercitar também. As duas fazem aulas juntas desde julho de 2021 e garantem ser muito mais divertido.
“Minha mãe se sente muito motivada por não ir sozinha. Nunca mais falou de faltar aula e diz que os exercícios estão ajudando muito com o problema que ela tem no joelho . Além disso, é divertido, é bom ter alguém pra rir e reclamar das dores musculares após aula de pilates”, admite Rhaíssa.
“Exercício, atividade física e longevidade estão relacionados. O exercício regular, em intensidade, volume, frequência e regularidade adequados são grandes aliados dos ossos, músculos, coração, pulmão, cérebro e preservam nossos órgãos que tendem a perder função gradativamente com o envelhecimento. Quem se exercita mantém esses órgãos e sistemas com maior capacidade por mais tempo”, termina o Dr. Pedro Murara.
