Mudanças na alimentação e prática intensa de exercícios físicos são itens indispensáveis para o objetivo de abdômen. A diferença é que há dificuldade no decorrer do dia, ou seja, segundo a especialista em medicina estética Dra. Cláudia Merlo existe um fator ignorado que pode atrapalhar severamente a definição do abdômen: a postura.
O problema de definição do abdômen passa pela postura
“Quando a postura não ajuda, os músculos do abdômen não tem ativação correta e por isso ficam flácidos. Essa frouxidão muscular provoca o aumento do volume da circunferência abdominal, além de favorecer o acúmulo de gordura na região”, explicou a Dra. Cláudia.
Detalhe que esse problema torna-se um ciclo vicioso, pois com os músculos abdominais flácidos e fracos fica difícil manter a postura correta. Afinal, a musculatura do abdômen é parte fundamental do chamado “core”, que dá sustentação para a coluna.
“Por isso, por mais difícil que seja manter a postura correta, é preciso insistir mantendo os ombros para trás e o abdômen ativado. Mesmo que inicialmente você consiga manter a postura por apenas cinco minutos, continue tentando. Conforme você ganha força e resistência na musculatura do abdômen, será mais fácil manter a postura correta, o que ajudará na definição abdominal”, aconselhou.
Vale ressaltar que a dificuldade de definir o abdômen pode ser multifatorial, o que inclui frouxidão muscular, acúmulo de gordura e a flacidez de pele. “Então, na grande maioria dos casos, precisamos tratar mais de uma camada, o que pode ser feito através da associação de procedimentos com excelentes resultados”, destacou.
O acréscimo sobre o exercício físico nessa proposta
Exercícios físicos focados no abdômen são aliados para manter a postura correta, mas tonificar essa musculatura é uma tarefa árdua, já que há nessa região grande diversidade de grupos musculares e depende de inúmeros exercícios para ativá-los.
Palavra final
“Para garantir os melhores resultados, a melhora da postura e os tratamentos devem estar associados a um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada, prática de exercícios físicos e sono de qualidade”, concluiu a Dra. Cláudia Merlo.
