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Aquele treino extenuante pede uma bebida mais fresquinha e revigorante? A nutricionista Edvânia Soares da Estima Nutrição dá 3 sugestões de receita de água saborizada. Elas possuem propriedades energéticas e termogênicas, além de serem altamente nutritivas e com baixo valor calórico. Podem ser consumidas qualquer hora do dia, inclusive no pós-treino (quando acompanhado de outras fontes nutritivas). E o melhor: é possível apreciar água saborizada como um drinque sem álcool. O preparo é bem simples – basta adicionar as frutas à água e esperar de 1h a 2h para consumir a bebida. Confira:
Saiba mais: 7 sucos funcionais para antes e depois do treino
1) Água Detox cítrica
3 rodelas de limão
3 rodelas de limão siciliano
3 rodelas de laranja
5 folhas de hortelã
1 litro de água
2) Água Tropical
3 rodelas de limão
3 rodelas de kiwi
3 rodelas de manga
3 rodelas de morango
5 folhas de hortelã
1 litro de água
3) Água Termogênica
3 rodelas de limão
3 rodelas de abacaxi
2 rodelas de gengibre
2 canelas em pau
5 folhas de hortelã
1 litro de água
