Corrida
Uma mudança de ares também pode te aprimorar na hora da corrida. Confira as modalidades que mais ajudam a melhorar o desempenho
O que você está procurando?
Como treinar sozinho: 5 mitos que atrapalham a evolução
Ter um físico musculoso sem muito esforço é possível? Entenda
Evolução na academia: 7 erros que atrapalham o desenvolvimento
Efeito sanfona: o que causa a perda e o ganho de peso em seguida
Como perder barriga rápido: 3 dicas simples para começar agora
Previne trombose e mais: 10 benefícios da musculação para as mulheres
Celulite: nutricionista revela como reduzir as marcas no corpo
Dor na lombar? A culpa pode ser de exercícios inadequados; entenda
Efeito platô: nutricionista revela 4 dicas para voltar a evoluir
Dermatologista aponta os três erros comuns ao hidratar a pele
Alimentos para ganhar massa muscular: 4 frutas com efeito anabolizante
Recuperação muscular: 5 alimentos que aceleram o processo
5 receitas fitness para incluir na dieta e secar mais rápido
Tangerina pode ser combustível para a prática de esportes; conheça os benefícios da fruta
Alimentos que hidratam: descubra como driblar o tempo seco
Corrida para iniciantes: 6 passos que não podem ser ignorados
Quatro erros que atrapalham a evolução na corrida
Primeira maratona: como preparar o corpo e a mente para os 42km
Como perder peso na corrida: professor elabora 2 estratégias
5 km em 20 minutos? 3 cuidados importantes para quem quer começar correr
Conheça os segredos da atividade física que ganhou grande popularidade nos últimos anos
Fonte de substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, o açafrão pode ser seu grande aliado para ter uma dieta saudável
Essa modalidade vive processo de renovação constante
Substância fundamental para a produção de hormônios do bem-estar pode ser encontrada em alimentos do dia a dia
Muito além da estética, prática tem a capacidade de melhorar a qualidade de vida e o bem-estar das pessoas
A celulite atinge boa parte das mulheres após a puberdade, mas não deixa de ser um incômodo estético. Saiba como evitar as marcas
Cirurgião especializado em coluna alerta para os riscos que a sobrecarga e a má postura podem gerar para o corpo
Durante a jornada de emagrecimento é normal estagnar em algum momento; saiba como reverter
É um conjunto de teses que se atenta aos detalhes
Tudo depende do atual quadro de saúde de um sujeito
Exercício físico é complemento fundamental contra o tabagismo, mas não resolve o problema sozinho
A regularidade é boa pedida para manter-se bem no esporte
Descubra quais estratégias podem melhorar o seu rendimento físico e a qualidade do treino
Aprenda a manter o estilo de vida fitness por contra própria, com segurança e eficiência
Treinador explica que, para construir um corpo atlético, é necessário muito esforço. Mas, mantê-lo não é tão difícil assim
Veja como algumas atitudes do dia a dia interferem diretamente nos seus resultados fitness
Especialista explica as razões que nos levam a ganhar e perder peso rapidamente durante o emagrecimento, tendo o chamado efeito sanfona
Especialistas indicam os grandes pilares de um emagrecimento veloz e saudável
Treinador revela como alguns fatos famosos sobre a prática são, na verdade, mal interpretados
Entenda como aplicar alguns métodos para intensificar o processo de hipertrofia
A sua musculatura vai lhe agradecer por essa iniciativa
Preparar o corpo para atividades intensas é o primeiro passo para prevenir problemas
Saiba como manter a dieta e garantir a hipertrofia com alimentos simples e saborosos
Nutricionista explica como a dieta pode contribuir para a regeneração dos tecidos desgastados pelo treino
Aprenda a preparar um cardápio fitness delicioso e inove nas receitas saudáveis do dia a dia
Nutricionista indica como usar o alimento cítrico para potencializar os treinos e a saúde do corpo
Falta de líquido pode gerar inúmeros desconfortos para o organismo; conheça alguns alimentos ricos em água que podem te ajudar
Nutricionista revela como alguns produtos do supermercado podem confundir as pessoas que querem emagrecer
Saboroso e versátil, o óleo pode ser um bom aliado na prevenção de doenças cardíacas
Criatividade e disposição são os segredos da constância no processo de perda de peso
Uma mudança de ares também pode te aprimorar na hora da corrida. Confira as modalidades que mais ajudam a melhorar o desempenho
A estação mais quente do ano se aproxima e, por isso, separamos 7 cuidados que vão te ajudar a não perder foco nas atividades
Suplemento esportivo à base de carboidratos? Pesquisa mostra que achocolatado light pode ser até mais eficaz e ter as mesmas calorias
Proteínas, ovos, chia, óleo de coco ou até mesmo o café mediterrâneo: veja como você pode incrementar o seu café da manhã
Existe uma frequência e uma quantidade correta para o consumo dos carboidratos. Descubra como montar uma dieta adequada à você!
Os vegetarianos precisam de atenção redobrada para repor os aminoácidos e carboidratos e conseguir um aumento da massa magra
Enquanto a esteira é mais prática e reduz os riscos de lesão, a corrida na rua pode ser mais prazerosa e dar mais resistência...
Para quem ainda tem dúvidas sobre o colesterol, apontado muitas vezes como grande vilão do organismo, confira essas dicas que separamos