Nutrição
Trata-se de mais um suplemento “queridinho” dos atletas amadores e profissionais
O que você está procurando?
Suco de beterraba pode aumentar força muscular nos treinos; veja
Engrossar as pernas com caminhada é possível? Entenda
Sal antes do treino? Saiba os possíveis benefícios e riscos para a saúde
Treino de bicicleta ou esteira? Saiba qual emagrece mais rápido
Costas largas: 6 truques para trabalhar a musculatura da dorsal
Azeite engorda ou ajuda na dieta? Descubra como utilizar
Suco de beterraba pode aumentar força muscular nos treinos; veja
Nutróloga lista 17 benefícios da cúrcuma para o organismo
Médico lista frutas ideais para consumo à noite e alerta sobre excessos
Mingau de aveia fácil de fazer: 5 razões para incluir na dieta
Especialistas explicam como usar o azeite, o chamado “ouro líquido”, no dia a dia sem que ele comprometa a dieta
Disciplina, autoconhecimento e saúde integral impulsionam uma nova forma de enxergar o fisiculturismo; conheça mais sobre a prática
Estudos revelam efeitos do nitrato presente no suco de beterraba no desempenho físico e na saúde; saiba mais aqui
Treinar membros superiores ajuda a firmar a pele, acabar com o braço flácido, fortalecer músculos e melhorar desempenho em outros exercícios
Fitoterápico tribulus terrestris pode ajudar em casos específicos, mas exige cautela no uso; conheça mais sobre ele
Descubra mais um motivo para buscar o equilíbrio por meio dessas práticas, já que tanto a meditação quanto o yoga têm diversos benefícios
Você sabe quais os sintomas de testosterona baixa? Descubra aqui e entenda se você pode estar com esse problema
Veja como a sua alimentação do dia a dia pode influenciar nos sintomas gripais e melhore a sua dieta do dia a dia visando...
Você pode prevenir problemas nas articulações com essas dicas importantes! Aprenda e sofra bem menos com os problemas nas articulações
Entenda como reduzir o inchaço mais rápido depois de um dia ou uma refeição de exageros com as comidas ou bebidas
Alguns hábitos que você talvez faça em seu dia a dia podem ser tão ruins quanto o ato de fumar. Saiba quais são e...
Especialista explica quais as vantagens que as atividades físicas frequentes trazem para as crianças, tanto fisicamente quanto mentalmente
As baixas temperaturas têm diversos efeitos no corpo humano, inclusive uma maior rigidez muscular e articular
Especialistas explicam benefícios da prática da caminhada e alternativas para quem busca hipertrofia e engrossar as pernas
Especialista explica quando a prática do sal antes do treino pode ajudar e alerta sobre os cuidados necessários
A escolha entre bicicleta ou esteira é pessoal, mas saber um pouco sobre as vantagens e desvantagens de cada uma pode ajudar nessa decisão
Veja como trabalhar bem a musculatura da dorsal nos exercícios e alcançar seu objetivo de ficar com as costas largas
Muitas pessoas não sabem como dividir o seu treino na semana da forma mais produtiva e que vá trazer os melhores resultados possíveis
Essas são opções de lanches proteicos que se encaixam a qualquer hora do dia e, além de tudo, são uma delícia!
Treinador esclarece dúvida que é muito comum para quem quer hipertrofia; descubra quantos exercícios fazer por músculo
Será que você pode treinar perna dois dias seguidos? Entenda a importância do descanso e o quão longo ele deve ser
A famosa “barriga de tanquinho” não é a única razão para ter como objetivo o fortalecimento abdominal na academia
Conhecida também como açafrão-da-terra, a cúrcuma é considerada um superalimento por seus benefícios físicos e mentais
Estratégia explicada por personal para secar a barriga une treinos específicos, alimentação equilibrada e hidratação adequada
Especialista explica quais opções de frutas são boas para comer à noite pois favorecem o sono e quais podem atrapalhar
Técnicas ajudam a evitar lesões e contribuem para uma performance mais segura; saiba como ter uma recuperação muscular mais efetiva
Entenda por que os ombros são uma das partes do corpo que mais sofrem com lesões nos esportes de combate e como evitá-las
O CrossFit é um tipo de exercício que requer bastante energia, então comer esses carboidratos no pré-treino ajuda a potencializar o treino
O mingau de aveia tem diversas vantagens para a saúde, além de ser uma refeição que muitas pessoas amam; veja como preparar
Muitas pessoas que praticam musculação têm interesse usar o chamado “bulking” para ganhar massa muscular mais rápido
Trata-se de mais um suplemento “queridinho” dos atletas amadores e profissionais
Descubra os verdadeiros efeitos do suplemento quando o assunto é hipertrofia
É mais uma orientação para que uma mulher não seja vítima de mitos nesse ciclo
Dietas mirabolantes não fazem efeito. O emagrecimento saudável vai muito além de simplesmente reduzir calorias! No processo de emagrecimento é fundamental levar algumas questões...
Esse mix de cereais costuma ser consumido em refeições matinais
Treinador revela como utilizar o espaço da sala para treinar e gastar calorias
É de se ressaltar que não existe fórmula mágica para essa parte do corpo
É preciso definir o objetivo para saber qual é o consumo ideal