Corrida
Após passar pelas dificuldades de 2020, seu aprendizado será muito útil para conseguir evoluir nos treinamentos do novo ano que se inicia
O que você está procurando?
Previne trombose e mais: 10 benefícios da musculação para as mulheres
Celulite: nutricionista revela como reduzir as marcas no corpo
Dor na lombar? A culpa pode ser de exercícios inadequados; entenda
Efeito platô: nutricionista revela 4 dicas para voltar a evoluir
Dermatologista aponta os três erros comuns ao hidratar a pele
5 receitas fitness para incluir na dieta e secar mais rápido
Tangerina pode ser combustível para a prática de esportes; conheça os benefícios da fruta
Alimentos que hidratam: descubra como driblar o tempo seco
Armadilhas alimentares: fuja das opções que parecem saudáveis e não são
5 benefícios do azeite: por que ele é conhecido como a “gordura do bem”
Corrida para iniciantes: 6 passos que não podem ser ignorados
Quatro erros que atrapalham a evolução na corrida
Primeira maratona: como preparar o corpo e a mente para os 42km
Como perder peso na corrida: professor elabora 2 estratégias
5 km em 20 minutos? 3 cuidados importantes para quem quer começar correr
Conheça os segredos da atividade física que ganhou grande popularidade nos últimos anos
Fonte de substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, o açafrão pode ser seu grande aliado para ter uma dieta saudável
Essa modalidade vive processo de renovação constante
Substância fundamental para a produção de hormônios do bem-estar pode ser encontrada em alimentos do dia a dia
Muito além da estética, prática tem a capacidade de melhorar a qualidade de vida e o bem-estar das pessoas
A celulite atinge boa parte das mulheres após a puberdade, mas não deixa de ser um incômodo estético. Saiba como evitar as marcas
Cirurgião especializado em coluna alerta para os riscos que a sobrecarga e a má postura podem gerar para o corpo
Durante a jornada de emagrecimento é normal estagnar em algum momento; saiba como reverter
É um conjunto de teses que se atenta aos detalhes
Tudo depende do atual quadro de saúde de um sujeito
Exercício físico é complemento fundamental contra o tabagismo, mas não resolve o problema sozinho
A regularidade é boa pedida para manter-se bem no esporte
Descubra quais estratégias podem melhorar o seu rendimento físico e a qualidade do treino
Veja como algumas atitudes do dia a dia interferem diretamente nos seus resultados fitness
Especialista explica as razões que nos levam a ganhar e perder peso rapidamente durante o emagrecimento, tendo o chamado efeito sanfona
Especialistas indicam os grandes pilares de um emagrecimento veloz e saudável
Treinador revela como alguns fatos famosos sobre a prática são, na verdade, mal interpretados
Entenda como aplicar alguns métodos para intensificar o processo de hipertrofia
A sua musculatura vai lhe agradecer por essa iniciativa
Preparar o corpo para atividades intensas é o primeiro passo para prevenir problemas
As coxas são importantes para a longevidade e outras práticas físicas
Ambos exercícios trazem uma série de benefícios para saúde
Aprenda a preparar um cardápio fitness delicioso e inove nas receitas saudáveis do dia a dia
Nutricionista indica como usar o alimento cítrico para potencializar os treinos e a saúde do corpo
Falta de líquido pode gerar inúmeros desconfortos para o organismo; conheça alguns alimentos ricos em água que podem te ajudar
Nutricionista revela como alguns produtos do supermercado podem confundir as pessoas que querem emagrecer
Saboroso e versátil, o óleo pode ser um bom aliado na prevenção de doenças cardíacas
Criatividade e disposição são os segredos da constância no processo de perda de peso
Professor de educação física destaca como o ciclismo pode ser benéfico para a saúde e dá dicas importantes para quem quer começar a pedalar
Saiba como iniciar por conta própria, sem correr riscos de lesões
Após passar pelas dificuldades de 2020, seu aprendizado será muito útil para conseguir evoluir nos treinamentos do novo ano que se inicia
2021 chegou e, com ele, a sua vez de ter hábitos mais saudáveis e uma qualidade de vida superior. Vamos fazer do ano novo,...
Entre as promessas para o ano novo, está ser mais ativo? Se a resposta for positiva, é quase obrigatório dar uma conferida em nossas...
As dores de cabeça são um problema muito comum e recorrente para grande parte das pessoas. Por isso, separamos alguns conselhos para você
Burpee, burpee adaptado, corrida parada e montanha alpinista. Uma série rápida com esses 4 exercícios te ajuda a começar 2021 sem peso
As rotas, as roupas utilizadas e até mesmo a música que você está ouvindo podem te ajudar a bater as metas de corrida em...
Existem 4 zonas diferentes de frequência cardíaca e, cada uma delas, precisa ser trabalhada, de diferentes formas, para que você evolua
Aos 20, aos 30 e aos 40... O tempo passa, sua faixa etária muda e, com isso, os hábitos também precisam ser alterados em...