A pera é uma das frutas mais completas que temos a nossa disposição, ela possui fibras, vitamina B2, C, E, cobre e potássio. Além de uma quantidade boa de pectina, que é uma fibra solúvel importantíssima que ajuda a eliminar mais facilmente a gordura do nosso corpo. Mas tem uma delas que é mais consumida para bons resultados em práticas esportivas: a pera americana.
Confira 6 benefícios da pera:
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- Para o pré-treino, a pera americana é um alimento de baixo índice glicêmico rico em potássio, que dá energia durante um tempo prolongado e evita câimbras -Foto: Reprodução/Pixabay
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- Livre de gordura, colesterol e sódio, a fruta possui ação antioxidante, que ajuda a impedir os danos causados pelos radicais livres, estes, causadores de lesões no sistema muscular -Foto: Reprodução/Pixabay
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- Depois da atividade física, além de recuperar a energia, a pera repõe o potássio perdido quando suamos em excesso. Além de ajudar a prevenir a desidratação, sendo que ela é composta por cerca de 85% de água -Foto: Reprodução/ iStock
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- A chef e nutricionista Cinthya Maggi, colaboradora da USA Pears no Brasil, explica que as frutas são ricas em fibras, essenciais para o controle do colesterol, glicemia e bom funcionamento do intestino, fatores que contribuem inegavelmente, para uma melhor qualidade de vida -Foto: Reprodução/Pixabay
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- Além disso, estudos apoiados pela Pear Bureau Northwest sugerem que adicionar peras na dieta auxilia na perda de peso, especialmente quando a fruta é utilizada como substituto a alimentos menos saudáveis e pobre em nutrientes, como por exemplo, os industrializados -Foto: Reprodução/Pixabay
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- Através de seus carboidratos complexos e fibras, essas frutas dão saciedade e anulam “aquela vontade incontrolável” de comer doces -Foto: Reprodução/Pixabay
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Edição: Nataly Paschoal
