Connect with us

O que você está procurando?

Fitness

Projeto Verão: treino rápido para emagrecer em três meses

Um treino rápido de apenas 10 minutos que vai impulsionar o seu projeto verão! Confira a sequência de exercícios

projeto verão
Foto: Getty Images

Já começou seu Projeto Verão? Está desesperado pensando em como emagrecer em tão pouco tempo? Temos uma sugestão ótima que vai te ajudar nessa missão. Conversamos com o personal trainer Vinícius Possebon, que indicou um treino rápido – e infalível – de apenas 10 minutos e 20 segundos.

Confira este treino rápido e comece já o seu projeto verão:

 

Repita três vezes e execute os exercícios sem descanso. Quando finalizar a sequência, dê 40 segundos de descanso e repita mais duas vezes. Isto é, faça os exercícios indicados ininterruptamente e aí descanse por 40 segundos e repita mais uma vez.

Gostou? Então comece já o seu Projeto Verão!

Escrito por

Click to comment

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Advertisement

Últimas Noticias

Sem categoria

Nutricionista explica que creatina não é anabolizante e contribui para força muscular e desempenho físico quando utilizado corretamente

Nutrição

Agrião, aspargo, brócolis, beterraba e espinafre oferecem benefícios específicos para recuperação muscular, circulação e sistema respiratório

Fitness

Musculação não é apenas empurrar e puxar peso, é necessário ter planejamento, e evitar esses erros na academia é importante

Nutrição

Fruta com 90% de água ajuda no emagrecimento, entre outras vantagens; confira aqui os benefícios da melancia

Nutrição

Esse pão de queijo proteico vai te ajudar a matar a vontade dessa delícia sem sair da dieta e ingerindo mais proteínas boas para...

Nutrição

Nutricionista lista frutas que ajudam a ganhar massa muscular e devem fazer parte da sua dieta criada para esse objetivo

Advertisement

Você também vai gostar

Fitness

Musculação não é apenas empurrar e puxar peso, é necessário ter planejamento, e evitar esses erros na academia é importante

Treinos

Exercícios para membros inferiores estimulam produção hormonal no organismo, além de engrossar as pernas, como muitos querem

Nutrição

Médico recomenda consumo do açaí em forma natural, sem adição de xaropes, para aproveitar alto teor de antioxidantes e benefícios à saúde

Corrida

Especialistas indicam o que as pessoas que estão acima do peso precisam fazer para entrar no esporte