Treinamentos intervalados: 4 erros comuns cometidos por corredores

14/03/2018 às 14:00

Os treinamentos intervalados possuem diversos benefícios para o corpo na medida em que oferecem alto gasto calórico, períodos de descanso e uma maneira divertida de evitar que a atividade se torne monótona. Assim, o método que alterna a intensidade do exercício agradou muitas pessoas, inclusive os corredores. “Os treinamentos intervalados são bons para qualquer esporte, mas, principalmente na corrida, é um dos métodos mais importantes e eficazes na melhora do condicionamento, tanto físico (potência/velocidade) como cardiovascular (aumento do VO2 máximo)”, explica o educador físico José Eduardo Pompeu, da academia Bodytech. Então, para que os seus treinamentos intervalados sejam eficazes, elencamos os erros mais comuns e maneiras de evitá-los.