Treino ideal para melhorar a velocidade nos 10 km

24/09/2017 às 17:00

Os 10 km são a marca mágica de qualquer atleta. No entanto, se você já consegue completar essa distância numa boa e deseja melhorar o seu tempo, quebrando seus próprios recordes, saiba que um bom treino é essencial para baixar a velocidade nos 10 km. Completar o percurso em uma hora é sonho de muitos corredores e, dependendo da passada, é possível concluí-lo em 42 minutos. Já atletas mais experientes podem até mesmo alcançar o tempo de 35 minutos. Tudo depende da força e frequência dos treinos e, claro, dos limites físicos de cada um. Para te ajudar a alcançar seus objetivos, a Sport Life preparou uma planilha de treinos que vão te fazer voar nos 10 km! Vamos conferir?