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Corrida

Saiba como a natação pode ajudar na corrida ou durante os treinos

Aposte nessa combinação para potencializar o seu treino e recuperação

corrida e natação
Foto: Shutterstock

Por que você corre? É muito fácil responder à pergunta. Por ser um atividade prática, que não exige nada além de um par de tênis e força de vontade. Mas é fato que alguns esportes necessitam de exercícios complementares, não só para ajudar no desenvolvimento muscular, mas também para evitar lesões. Um exemplo é a combinação entre corrida e natação, já que acionam tanto os músculos inferiores quanto os superiores, e o melhor: sem grandes impactos.

“O trabalho dentro d’água está ligado a uma menor sensação de fadiga da parte superior do corpo e, consequentemente, a uma menor sensação geral de cansaço durante a corrida”, comenta Cadu Polazzo, mestre em Fisiologia do Exercício e treinamento esportivo.

Conheça mais algumas dicas sobre a combinação entre corrida e natação

O que você está esperando para começar a praticar corrida e natação? Depois conte pra gente nos comentários os benefícios que alcançou! 🏊🏃

 

Texto: Gabriela Ingrid da Silva

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