Como recuperar a (boa) forma após as férias? Saiba tudo

Os treinos de HIIT são uma forma de perder os quilos obtidos durante as comemorações. Saiba mais a seguir!

como recuperar a forma
Foto: Pixabay

Após as férias, com muitas confraternizações, comidas gostosas e bebidas, é comum sentir-se inchado e com uns quilinhos a mais. Contudo, não fique preocupado, pois tem como recuperar a forma e voltar com tudo para a rotina de exercícios.

Segundo o professor Lucas Florêncio da academia Bio Ritmo, o treino de HIIT (High Intensity Interval Training ou Treino Intervalado de Alta Intensidade) é a atividade indicada para esse momento. Pois, os exercícios intervalados de alta intensidade desse método elevam a frequência cardíaca do aluno, acelerando seu metabolismo.

“Esse processo promove o rápido emagrecimento e faz o organismo continuar queimando gordura durante todo o dia”, explica Lucas. Além desses ajustes o profissional indica outros para otimizar o emagrecimento e dá dicas de como recuperar a forma a seguir.

Veja como recuperar a forma após as festas de férias:

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