10 estilos de yoga que valem a pena conhecer e praticar

01/09/2017 às 08:30

Atualizado: 01/09/2017 às 11:42

Acalmar os pensamentos, melhorar o condicionamento físico, equilibrar o corpo e a mente, fortalecer os músculos, alongar, relaxar: tudo isso e muito mais é possível ao praticar alguns tipos de yoga. Criado há 5 mil anos, este exercício continua ganhando aderência em todo o mundo, principalmente no Brasil, que possui uma variedade de estúdios para praticar. Mas, afinal, o que o torna tão especial? De acordo com criador do método Superioga e professor de educação física Paulo Junqueira, a prática possibilita um vasto autoconhecimento, além de ser bastante democrática. Por isso, consegue atingir todos os públicos, sem limitação de idade, gênero ou credo. “Você pode praticar em qualquer lugar e não precisa de equipamentos para isso”, explica o profissional. E, no meio de tantos estilos, como decidir o melhor para cada caso. A seguir, confira um guia rápido com as principais variações e identifique aquela que mais se enquadra no seu perfil.

10 tipos de yoga para experimentar

tipo de yoga — HATHA YOGA: trata-se do sistema de iyoga criado no século 15, na Índia, e que deu origem às diversas metodologias atuais. É bastante influenciada pelas filosofias do budismo e do hinduísmo. Propõe por meio de posturas, flexibilidade e alinhamento o equilíbrio energético dos chakras e das glândulas. Assim, possibilita o equilíbrio do corpo e da mente. “As práticas físicas servem para fortalecer o corpo e mantê-lo saudável, controlar a respiração, e acalmar e centrar a mente, preparando-a para a meditação”, explica Andrea Wellbaum. Conforme o nível da prática aumenta, as posturas tornam-se mais complexas, exigindo mais flexibilidade, força e concentração – Foto: Pixabay

Decidiu qual dos tipos de yoga você começará a praticar? Tem para todos os gostos e estilos. Por isso, mande a preguiça embora e alcance uma vida mais saudável.

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