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Trabalhar a musculatura com atividades dentro da piscina ajuda no fortalecimento e, consequentemente, previne o surgimento de lesões
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Treinador revela alguns truques simples para conseguir se exercitar corretamente na areia
Descubra dicas práticas sobre como melhorar o desempenho na corrida para todos os níveis de corredores e conheça os melhores tênis de marcas renomadas...
A checagem do treino diário vai te guiar na conquista dessa meta
Trabalhar a musculatura com atividades dentro da piscina ajuda no fortalecimento e, consequentemente, previne o surgimento de lesões
É possível obter vantagens ficando somente na esteira e evitando correr pelas ruas, mas para isso é preciso ter atenção em alguns pontos
Veja qual o seu tipo de pisada e aprenda a escolher o tênis correto para reduzir as chances de lesão na hora de praticar...
Com uma ação dos braços mais amena e com a redução da amplitude, é possível economizar energia e alcançar bons resultados
A pandemia atrapalhou suas metas no ano? Antes de fazer novas promessas, veja o que realmente quer para atingir as metas em 2021
As rotas, as roupas utilizadas e até mesmo a música que você está ouvindo podem te ajudar a bater as metas de corrida em...
Com esses oito mandamentos, dificilmente você irá sofrer com as temidas lesões enquanto evolui nos treinamentos de corrida
Os corredores, principalmente os iniciantes, podem acabar sofrendo com a prática da atividade. Por isso, fizemos uma lista com algumas dicas
Selecionamos algumas estratégias que irão tornar o treinamento de corrida ainda mais proveitoso. Confira e tenha pique em 2021!
Após passar pelas dificuldades de 2020, seu aprendizado será muito útil para conseguir evoluir nos treinamentos do novo ano que se inicia
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Durante o verão, o calor pode acabar com sua atividade ao ar livre. Porém, tomando os devidos cuidados, é possível se adaptar
Infelizmente, é muito comum ver corredores que já sofreram com as lesões. Por isso, todo atleta deveria saber como tratá-las
Por se assemelhar aos movimentos do corpo que são realizados quando estamos na rua, a esteira curva ajuda a corrigir a pisada
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Correr te faz conhecer um mundo totalmente novo e ter novos aprendizados, que podem ser transferidos para o mundo profissional
Recolher o lixo durante o percurso: chamada de blogging, a atividade incentiva a abandonar o sedentarismo e cuidar melhor do meio ambiente
Para evitar lesões na corrida, fazer um alongamento correto ajuda muito. Por isso, separamos um exercício que você não pode deixar de fazer
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