A musculação pode significar uma mudança em alguém, ou seja, é a prática que permite novos hábitos alimentares e estilo de vida. Nesse sentido, o Sport Life vai compartilhar os três itens essenciais no treino de musculação iniciante feminino com a ajuda do personal trainer Cássio Fidlay.
O trio de itens essenciais no treino de musculação iniciante feminino
Disciplina
“Musculação não tem que gostar, tem que fazer! A sua ‘chavinha’ vira e você passa a fazer o que deve ser feito e não somente aquilo que gosta quando você entende a importância de manter-se ativo e com os músculos,”, pontuou o especialista.
Calma
Não se preocupe com as histórias sobre universo fitness, isto é, respeite o seu limite. “Hoje em dia o imediatismo tomou conta das pessoas. É ser constante principalmente no inícios dos treinamentos. Saber que resultados estéticos não são da noite para o dia. E ter um acompanhamento profissional e sério”, comentou Cássio.
Alimentação com descanso
“A alimentação e o descanso são de extrema importância para um resultado. Saber essa sequência desses três itens acima torna-se importante para ter resultados satisfatórios”, concluiu Cássio Fidlay.
Tendência
A musculação é mais um exercício do dia a dia da maioria do brasileiro. A pesquisa da Cupom Válido com dados da Statista, IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) e Numbeo apontou que mais de 21% da população nacional se exercita em academia.
