Correr na Esteira: 6 dicas para ter um desempenho melhor no aparelho

O treinador Nelson Evêncio, dá 6 ótimas dicas para correr na esteira e aproveitar o máximo para ter rendimento e desempenho

correr na esteira
Foto: iStock

Quem corre em parques, ruas e pistas dificilmente troca o ar livre pelo ambiente fechado. Entretanto, sabemos que na correria do dia a dia, a esteira tem a segurança e a praticidade que a rua às vezes não tem. Além de ter um maior controle sobre o ritmo que se está correndo, na esteira você também economiza tempo e sofre menos impacto nos joelhos. Para quem tem problemas com lesões, ela é a melhor pedida. Mas se você ainda não está convencido, o treinador Nelson Evêncio vai te ajudar a correr na esteira com mais estímulos e diversão.

Confira 6 dicas para correr na esteira e melhorar sua experiência indoor:

 

 

Gostou? Então compartilhe com seus amigos e convide-os para correr na esteira! 🙂

Fonte: Nelson Evêncio, educador físico, pós-graduado em treinamento desportivo, treinador credenciado pela IAAF e presidente da Associação dos Treinadores de Corrida de São Paulo. | Rubmar Oliveira, educador físico da academia Smart Fit em São Paulo.

Recomendadas para você