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10 ideias de lanches saudáveis para inserir no cardápio

Está começando ou já faz dieta? Então pegue essas dicas de lanches saudáveis, práticos e funcionais para você se deliciar!

lanches saudáveis
Foto: Getty Images

As refeições intermediárias são tão importantes quanto as principais, pois elas mantêm o organismo em funcionamento. “Para quem quer seguir uma alimentação equilibrada, é essencial pensar também nessas refeições. Lanches saudáveis são excelentes opções para não fugir da dieta e manter o metabolismo a todo vapor“, explica a nutricionista Susan Bowerman.

Por isso é essencial sempre algum snack do bem em mãos. Para inovar e não enjoar, Susan indicou algumas alternativas, que não ultrapassam 150 calorias, e que podem ser feitas em casa de forma prática e rápida. Confira alguns lanches saudáveis a seguir!

Confira 10 opções de lanches saudáveis e práticos que podem ser facilmente encontrados e vão deixar a sua rotina mais leve:

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Fonte: nutricionista e Diretora Global de Treinamento em Nutrição da Herbalife, Susan Bowerman.

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