10 lanches saudáveis para inserir no seu cardápio

Está começando ou já faz dieta? Então pegue essas dicas de lanches saudáveis, práticos e funcionais para você se deliciar!

lanches saudáveis
Foto: Getty Images

Os lanchinhos entre as refeições são grandes aliados e podem fazer a diferença, principalmente para quem gosta de estar de bem com a balança. Esses lanches “intermediários” são importantes para a manutenção do metabolismo, podendo ser praticadas a cada 3 horas. “Para quem quer seguir uma alimentação equilibrada, é essencial pensar também nas comidas intermediárias. Lanches saudáveis são excelentes opções para não fugir da dieta e manter o metabolismo a todo vapor”, explica a  nutricionista Susan Bowerman.

Entretanto, não é sempre que encontramos novidades e, com o tempo, podemos cansar do mesmo cardápio. Pensando nisso, Susan selecionou sugestões de lanches saudáveis fáceis de fazer e que não ultrapassam 150 calorias por porção.

Confira 10 opções de lanches saudáveis e práticos que podem ser facilmente encontrados e vão deixar a sua rotina mais leve:

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Fonte: nutricionista e Diretora Global de Treinamento em Nutrição da Herbalife, Susan Bowerman.

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