O universo da educação física é conhecido pela sua atualização constante, ou seja, um questionamento pertinente é importante para boa performance de um atleta amador ou profissional. Então, eis que surge a pergunta para maioria do público feminino: lesões no joelho atingem as mulheres com frequência?
Por que o joelho é “bombardeado” por lesões?
“Isso porque é uma articulação grande, complexa e responsável pela sustentação do corpo e pela absorção de impacto, sendo muito demandada durante a movimentação”, destacou o ortopedista especialista em joelho e traumatologia esportiva Dr. Marcos Cortelazo.
Os quatro motivos que atestam a recorrência de lesões no joelho da mulher
Anatomia
“De maneira geral, as mulheres possuem uma bacia mais larga (ginecoide), tendem a ter joelhos valgos (arqueados para dentro) e apresentam um ângulo do quadríceps maior. Esses fatores causam alterações biomecânicas e de alinhamento, especialmente nos membros inferiores, aumentando assim a suscetibilidade das mulheres de sofrerem com condições como a condromalácia patelar, caracterizada pelo amolecimento da cartilagem da patela”, disse o Dr. Marcos.
Ciclo menstrual
As flutuações hormonais presentes no ciclo menstrual impactam significativamente nas articulações, o que exige com que a mulher seja propensa às lesões de acordo com a fase do ciclo em que se encontra.
“As articulações, assim como as cartilagens que as protegem, possuem receptores de estrogênio, hormônio que contribui para a manutenção da saúde dessas estruturas. Logo, quando os níveis de estrogênio sofrem alterações durante o ciclo menstrual, essas estruturas tornam-se mais frágeis. Pode ocorrer uma maior frouxidão dos ligamentos, o que favorece, por exemplo, a ocorrência de lesões do ligamento cruzado anterior”, declarou o ortopedista.
Menopausa
Essa alteração hormonal presente na vida da mulher é o bastante para interferir na saúde das articulações. “Conforme a produção hormonal é alterada na menopausa e os níveis de estrogênio diminuem, as articulações ficam mais inflamadas. O que causa dor em regiões como mãos, joelhos e ombros e favorece o surgimento de condições como a artrite e artrose”, detalhou o profissional.
Uso de salto
Está aí mais um “amigo” da lesão da mulherada. Atente-se ao que vai usar durante o dia. “Ao usar um salto alto, a distribuição do peso ao caminhar é alterada, concentrando-se no joelho. O que acaba exigindo mais da articulação da região, favorecendo assim o desgaste, principalmente, da cartilagem da patela. Como resultado, há aumento do risco de condições como a condromalácia patelar e a artrose”, pontuou o médico.
Então, o que uma mulher deve fazer para prevenir as lesões no joelho?
Alongamento, controle de peso, alimentação balanceada, exercícios de fortalecimento muscular. Os movimentos com técnicas adequadas e devidamente adaptadas para as características femininas e a renúncia a sobrecarga nos treinos são estão entre as alternativas para prevenção de lesões no joelho. Há o reforço para mulher que não deixa de usar salto alto.
“O ideal é evitar o uso desse tipo de calçado quando possível e, quando não, optar por opções com saltos mais baixos e bicos mais largos”, concluiu o Dr. Marcos Cortelazo.
