Nutrição
Suplementação com creatina promove a melhora na força muscular, mas também pode provocar alguns desequilíbrios no organismo
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Fonte de substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, o açafrão pode ser seu grande aliado para ter uma dieta saudável
Essa modalidade vive processo de renovação constante
Substância fundamental para a produção de hormônios do bem-estar pode ser encontrada em alimentos do dia a dia
Suplementação com creatina promove a melhora na força muscular, mas também pode provocar alguns desequilíbrios no organismo
Muitas frutas e até mesmo alguns vegetais são ricos em vitamina C, que te ajuda a manter o sistema imunológico sempre fortalecido
Anda cansado demais depois dos treinos do Crossfit? Cuidado com a alimentação, pode ser falta de nutrientes ou até de hidratação!
Estes exercícios devem ser feitos após o treino e antes da sessão de alongamento, o que fará com que você ganhe três benefícios
Jejum intermitente ajuda a emagrecer e traz benefícios à saúde, mas é preciso ter cuidados e seguir da forma correta para não ser prejudicial
Apesar de ser muito relaxante, o banho, em excesso, pode acabar prejudicando sua pele. Veja 4 dicas para você não errar na dose!
Apesar de muitas pessoas acharem que sabem andar, é preciso estar atento e realizar de maneira adequada as 4 fases da caminhada
Separamos cinco dicas para que os ciclistas tenham um treino eficaz na academia e, com isso, melhorem o desempenho na bike