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O CrossFit Monstar é o maior evento da modalidade na América Latina e acontecerá entre os dias 17 e 19 de fevereiro no Ginásio...
O que você está procurando?
Professora ensina 3 alongamentos para evitar lesões durante exercícios
Pernas definidas: os 3 melhores exercícios para as coxas
Qual é o melhor? Funcional, calistenia, musculação ou CrossFit? Entenda
Personal trainer ensina 4 treinos de musculação para fazer em casa
Melhor exercício físico para ser feito em jejum; como escolher
Como parar de fumar? 3 contribuições do esporte para quem quer largar o cigarro
Quatro dicas para reduzir risco de lesões em atletas amadores
Mobilidade: como destravar o corpo e evoluir no treino (sem dores)
Foco para encarar a semana? 5 maneiras de produzir mais endorfina
Diabéticos: qual a importância do exercício físico e como dosar a intensidade
Nutri ensina sorvete de baunilha com chocolate para comer sem culpa
Chocolate é amigo ou inimigo da dieta? Entenda
Os cuidados e 3 receitas para fazer os shakes hipercalóricos
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Hambúrguer artesanal é mais saudável mesmo? Nutricionista explica
Primeira maratona: como preparar o corpo e a mente para os 42km
Como perder peso na corrida: professor elabora 2 estratégias
5 km em 20 minutos? 3 cuidados importantes para quem quer começar correr
Correr na esteira emagrece mais rápido? Entenda a lógica
Musculação pode melhorar rendimento na corrida? Entenda os efeitos
Preparar o corpo para atividades intensas é o primeiro passo para prevenir problemas
As coxas são importantes para a longevidade e outras práticas físicas
Ambos exercícios trazem uma série de benefícios para saúde
Essa proposta reforça que o doce pode ser adaptado na dieta
Exercício físico é complemento fundamental contra o tabagismo, mas não resolve o problema sozinho
A regularidade é boa pedida para manter-se bem no esporte
Descubra quais estratégias podem melhorar o seu rendimento físico e a qualidade do treino
Fisiologista explica como elevar a produção do hormônio da felicidade com atitudes simples
Atividade regular ajuda os diabéticos a controlarem o nível de açúcar no sangue, melhora o funcionamento do coração e do sistema respiratório
Problema reumático pode ser aliviado por atividades físicas de baixa intensidade
Treinar no clima frio pode ser perigoso por conta do enrijecimento muscular. Realizar aquecimento frequentemente diminui risco de lesões
Especialistas comentam sobre o assunto e explicam como prevenir a condição
Especialista diferencia quando o estalo nas articulações é normal e quando não é. Entenda se há a necessidade de procurar atendimento médico
Outra opção para evitar aquela “velha” desculpa da “falta de tempo”
O objetivo é que define se é bom ou não fazer um esporte em jejum
Entenda como utilizar o aparelho para aumentar a intensidade do treino e emagrecer mais rápido
Endocrinologista e nutricionista revelam os segredos para o público feminino conquistar a hipertrofia
Descubra como recrutar mais fibras e aumentar a massa muscular com atitudes simples
Não deixar os objetivos para a última hora é o segredo para chegar em forma no final do ano
Conheça o conteúdo dos principais profissionais do meio fitness no Brasil
Uma mistura de ritmos dançantes. Saiba os benefícios da atividade que pode queimar até 500 calorias diárias
Treinador alerta para algumas tendências, de treino e dieta, que não contribuem em nada com a vida fitness
Outro motivo para essa modalidade fazer parte do seu dia a dia
Há várias opções de chocolates que denotam o lado saudável
Essa atividade é reconhecida pelo seu ritmo intenso
Veja como é simples fazer um shake hipercalórico e também confira 3 receitas para começar a apostar nesse tipo de alimento
Saiba como variar os pratos para manter a dieta sem enjoar dos alimentos
Treinador revela os seus passos iniciais no esporte e dá dicas para quem sonha disputar grandes provas
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A profissional defende a tese de que não há erro na preparação dessa receita
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Elaboramos um vídeo para você descobrir maneiras simples de praticar mindfulness e estar consciente sobre o que acontece dentro de você e no mundo...
Sem ideias para o que comer antes e depois de treinar? Confira receitas práticas e gostosas para o pré e pós treino!
A Dra. Fabíula Schwartz, do Time da Meia Maratona do Rio, explica quem , quando e o que deve ser feito para o corredor...
Você é o que você come. A famosa afirmação também vale quando o assunto é beleza. Afinal, nutrição e estética tem tudo a ver....
Na corrida de obstáculos, você vai testar a sua resistência, velocidade, agilidade e espírito de equipe. Veja como ter um melhor condicionamento físico
Excelente para quem tem problemas respiratórios e deseja fortalecer os pulmões, a natação também trabalha todos os músculos do corpo
Nas últimas semanas do Sesc Verão, o medalhista olímpico apresenta ao público a modalidade que o consagrou