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Nutrição

Bebida natural traz benefícios que vão além de matar a sede; veja por que beber a água de coco com mais frequência

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Arte marcial israelense de defesa pessoal, o Krav Magá conquista o mundo e derruba preconceitos sobre sua prática

Suplementos

O whey protein é conhecido porque ajuda a complementar proteínas na dieta, mas a escolha deve considerar objetivos individuais

Ganhar massa muscular

Especialista explica importância da alimentação, suplementos e cuidados; veja como deve ser a dieta para hipertrofia feminina

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Fitoterápico tribulus terrestris pode ajudar em casos específicos, mas exige cautela no uso; conheça mais sobre ele

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Você sabe quais os sintomas de testosterona baixa? Descubra aqui e entenda se você pode estar com esse problema

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Você pode prevenir problemas nas articulações com essas dicas importantes! Aprenda e sofra bem menos com os problemas nas articulações

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Entenda como reduzir o inchaço mais rápido depois de um dia ou uma refeição de exageros com as comidas ou bebidas

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Especialista explica quais as vantagens que as atividades físicas frequentes trazem para as crianças, tanto fisicamente quanto mentalmente

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As baixas temperaturas têm diversos efeitos no corpo humano, inclusive uma maior rigidez muscular e articular

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Emagrecimento

Especialista aponta falhas comuns que impedem a perda de peso e a definição muscular; veja como consertar os erros e emagrecer

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Estudos revelam efeitos do nitrato presente no suco de beterraba no desempenho físico e na saúde; saiba mais aqui

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Especialistas explicam benefícios da prática da caminhada e alternativas para quem busca hipertrofia e engrossar as pernas

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A escolha entre bicicleta ou esteira é pessoal, mas saber um pouco sobre as vantagens e desvantagens de cada uma pode ajudar nessa decisão

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Veja como trabalhar bem a musculatura da dorsal nos exercícios e alcançar seu objetivo de ficar com as costas largas

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Muitas pessoas não sabem como dividir o seu treino na semana da forma mais produtiva e que vá trazer os melhores resultados possíveis

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Essas são opções de lanches proteicos que se encaixam a qualquer hora do dia e, além de tudo, são uma delícia!

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Treinador esclarece dúvida que é muito comum para quem quer hipertrofia; descubra quantos exercícios fazer por músculo

Perder barriga

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Nutrição

Especialistas explicam como usar o azeite, o chamado “ouro líquido”, no dia a dia sem que ele comprometa a dieta

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Disciplina, autoconhecimento e saúde integral impulsionam uma nova forma de enxergar o fisiculturismo; conheça mais sobre a prática

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Treinar membros superiores ajuda a firmar a pele, acabar com o braço flácido, fortalecer músculos e melhorar desempenho em outros exercícios

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Conhecida também como açafrão-da-terra, a cúrcuma é considerada um superalimento por seus benefícios físicos e mentais

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Especialista explica quais opções de frutas são boas para comer à noite pois favorecem o sono e quais podem atrapalhar

Ganhar massa muscular

Técnicas ajudam a evitar lesões e contribuem para uma performance mais segura; saiba como ter uma recuperação muscular mais efetiva

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