Treinos
Alongamentos, musculação e caminhadas ajudam nesse esporte
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Alongamentos, musculação e caminhadas ajudam nesse esporte
O especialista também complementou que o conceito de “passo a passo” ajuda na criação desse hábito
Separamos 10 dicas para quem quer iniciar a prática da caminhada - método mais simples e prático para melhorar a saúde e prevenir doenças
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Os primeiros passos neste esporte são sempre os mais desafiadores - e é normal ter muitas dúvidas
Siga esta planilha de treino e em 9 semanas ganhará condicionamento para correr por 30 minutos sem parar ou cansar