Corrida
Um treino rápido e eficiente, o HIIT para corredores é um treino que promete auxiliar e melhorar a resistência de corredores
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A checagem do treino diário vai te guiar na conquista dessa meta
Um treino rápido e eficiente, o HIIT para corredores é um treino que promete auxiliar e melhorar a resistência de corredores
A palavra “Fartlek” vem do sueco e significa jogo de velocidade, e é caracterizada por ser uma atividade com características espontâneas
A corrida não é exatamente a mesma coisa para os homens e as mulheres, no entanto, elas ganham alguns benefícios exclusivos
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Recurso do GPS permite maior controle sobre o volume das corridas, mas também pode deixar as pessoas mais preguiçosas na hora de treinar
Não importa em qual horário você prefere ir correr: apenas a reposição com água pode ser suficiente para a sua recuperação
Correr em horários alternativos, como no período da noite ou antes do amanhecer, resulta em algumas mudanças no organismo
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Asfalto, concreto, grama, pista, esteira, areia ou terra... É importante trocar o calçado utilizado de acordo com a superfície escolhida
Quando você consegue melhorar a cadência durante a corrida, melhora não só na atividade, como também amplia a perda de calorias
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Melhora a mente, a saúde, a prática de outros esportes... Quem é corredor está na frente de quem ainda não descobriu a importância da...
Não faltam benefícios para a prática da corrida! Então, veja tudo que ela pode fazer para o seu bem e fique ainda mais motivado
Correr uma maratona é prazeroso, mas o desgaste e o cansaço chegam em seguida. Por isso, é importante também planejar a fase de recuperação
Com essas 10 vantagens, você não terá mais dúvidas de que começar a correr é uma das melhores que se pode fazer pela saúde
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É preciso encontrar o equilíbrio ideal para que correr só resulte em mais saúde, bem-estar e energia para encarar os desafios do dia a...
Correr arrastando os pés foge da técnica adequada de corrida e prejudica o desempenho e ainda facilita os tropeços e quedas