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Creatina: como descobrir a dose ideal para os seus objetivos
O vídeo busca sintetizar o consumo dessa substância
A creatina deriva do grego κρέας, o que signifca carne. É a substância composta pelos aminoácidos glicina, arginina e a metionina, conjunto produzido pelo próprio organismo. Esse consumo tornou-se comum nas academias. Veja na sequência qual é a dose ideal e por quanto tempo tomar a creatina.
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São opções que se encaixam a qualquer hora do dia
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