Uma das novidades dos Jogos Olímpicos de Tóquio em 2020 é a escalada. A modalidade entrou para a lista de esportes e pode trazer benefícios para o seu corpo que você nem imagina.
“A escalada é uma aula para pessoas de todas as idades. Quando atendemos as crianças, a prática é totalmente lúdica. Na vez dos adultos, utilizamos o esporte como um complemento de treino. Na maioria dos casos, escalar é um aquecimento para um treino de musculação, por exemplo,” explica Fábio Pellegrino, professor da Modalidade na rede de Academias Competition.
E se você nunca escalou antes, pode ficar tranquilo. É possível sim se aventurar no esporte e chegar ao topo. Fábio conta que a prática pode ser ajustada de acordo com o nível do aluno.
“Quando o praticante ainda é iniciante, primeiro são apresentadas técnicas básicas da escalada, que facilitem a subida na parede de forma livre, fazendo o caminho que desejar. Já para quem está no nível intermediário e avançado, elaboramos treinos específicos de acordo com objetivo, podendo percorrer vias de diversos níveis de dificuldade, fazer escalada de velocidade e desafios que visam à melhoria de uma determinada técnica ou situação”.
A escalada pode parecer ser apenas uma atividade recreativa, mas traz inúmeros benefícios para o seu corpo. Quer saber como? Fábio explica:
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- Trabalha todos os grupos musculares e ajuda a eliminar muitas calorias: “Trabalha todos os grupos musculares pois fazemos força nas pernas, braços, mãos, costas. Esses grupos ajudam muito no equilíbrio, propulsão e manutenção da posição” – Foto: Unsplash.com
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- Melhora a resistência: “Por conta da intensidade do treinamento, a resistência muscular melhora gradativamente, conforme a periodicidade de treino” – Foto: Unsplash.com
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- Foto: Unsplash.com
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- Desenvolve a lateralidade e a orientação espaço-temporal: “Desenvolve a lateralidade pois é preciso um equilíbrio do corpo pra um menor desgaste, por isso a alternância de lados do corpo trabalhado, e melhora a orientação espaço-temporal não só pela localização na estrutura da escalada, mas também na mudança de tamanho das agarras e fendas” – Foto: Unsplash.com
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- Melhora a autoconfiança: “E por ser um esporte de aventura, mexe muito com a adrenalina e autoconfiança das pessoas. A preocupação de superar altura (com a segurança da atividade) faz com que desenvolvemos uma autoconfiança gradativamente” – Foto: Unsplash.com
E veja também 6 dicas importantes para praticar o agora esporte Olímpico:
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