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As baixas temperaturas têm diversos efeitos no corpo humano, inclusive uma maior rigidez muscular e articular
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A escolha entre bicicleta ou esteira é pessoal, mas saber um pouco sobre as vantagens e desvantagens de cada uma pode ajudar nessa decisão
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Estudante vence os primeiros quilômetros e prepara-se para sua primeira São Silvestre
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Apesar da falta de violência explícita, o mundinho running não é um mar de rosas
Ideal para antes e depois dos exercícios. Fáceis de fazer e, de quebra, você consegue a energia que precisa para mandar bem nos treinos