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Correr sozinho ou em grupo é sempre um grande dilema. Claro que, em grupo, você pode se sentir mais motivado pelas pessoas ao redor, principalmente se forem amigos ou companheiros com as mesmas metas. Entretanto, existem algumas situações em particular em que é mais indicado correr sozinho para evitar problemas. Confira!
1 – Quando seu pace não está afiado
Até que você consiga imprimir alguma velocidade nos treinos, talvez seja uma boa ideia correr sozinho. Uma dica para saber se você está dando conta de encarar o pace pedido pelo treinador para uma determinada sessão é notar como respira: veja se está muito ofegante ou tranquilo.
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2 – Ao retornar de lesão
Músculos e ligamentos levam um tempo para se adaptar; portanto, até que esteja liberado pelo médico, o melhor é pegar leve. Treinar em grupo pode estimulá-lo a correr mais do que deveria.
3 – O grupo é mais rápido ou mais devagar que você
Se o pace médio do grupo for menor do que o seu, não irá ajudá-lo a desenvolver velocidade. Agora, se for bem maior, você estará correndo o risco de se machucar ou mesmo de se sentir desencorajado.
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