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Correr uma maratona é prazeroso, mas o desgaste e o cansaço chegam em seguida. Por isso, é importante também planejar a fase de recuperação
Além de temperar a comida e servir para fazer um chá, ervas possuem poderes que ajudam no controle do peso e melhoram a saúde
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Não pare os treinos! Confira algumas dicas para realizar as atividades, cuidar da saúde e manter a rotina nos exercícios em casa
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De cereal, proteicas, energéticas, salgadas ou de sementes... Barrinhas, se consumidas com moderação, são aliadas para quem quer emagrecer
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