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3 dicas de como definir o abdômen:
1. Atividade aeróbia (caminhada acelerada/corrida/ciclismo/natação…): não adianta ficar horas correndo, pedalando ou pulando corda, a atividade deve ser monitorada com uma freqüência cardíaca (FC) ideal. Por exemplo: a caminhada acelerada “normalmente” oferece um nível de FC adequado para a queima de gordura, mas esse índice é variável de pessoa para pessoa. Então consulte um profissional sempre! 2. Alimentação: comemos para viver o alimento, não é recompensa mas pode ser um prazer da mesma forma que o treino, ok? Lembre-se: alimentação saudável e exercícios caminham juntos! 3. Suplementos ou fórmulas que potencializam os resultados: o nome já diz “potencializam” os resultados, se seus hábitos alimentares e treinos estão OK. Os suplementos bem orientados podem sim otimizar o processo, mas consulte seu médico e um nutricionista. https://www.instagram.com/p/BpAGIbFgRBU/ Texto: Denise Cordesque – Personal Trainer – Healthy Lifestyle – @denisecordesque Gostou de saber como definir o abdômen? Então não deixe de nos acompanhar nas redes sociais para saber mais sobre saúde e esporte. Instagram, Facebook e Twitter.Conteúdos relacionados Blogs