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Correr de costas alivia a dor nas pernas

A corrida de costas, ou reversa, tem benefícios para a saúde

Homem correndo de costas
Foto: Shutterstock
Homem correndo de costas

Foto: Shutterstock

Você já praticou a corrida reversa? Pois é bom dar atenção para ela. Por mais maluco que isso pode parecer, correr de costas pode aliviar dores nas pernas.  Um estudo feito pela Universidade Cardiff (Reino Unido) mostrou que a corrida reversa causa 25% menos estresse nos joelhos do que a normal. Tudo isso porque os corredores aterrissam com o antepé.

Os cientistas recomendam a corrida de costas para quem está se recuperando de lesões ou sente dores na parte da frente do joelho. Mas tome alguns cuidados com essa prática: treine em uma área livre de buracos e outros obstáculos e torça o ombro para não ter de virar o pescoço para trás.

+Veja também: 3 situações indicadas para preferir correr sozinho

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