Condicionamento Físico
Não deixe de praticar exercícios por conta do frio. Conheça os equipamentos fundamentais para o treino em casa
O que você está procurando?
Musculação: quantos dias por semana é preciso para ter resultados
Pernas definidas: os 3 melhores exercícios para suas coxas
Emagrecer sem sair do sofá é possível: 3 exercícios utilizando o móvel
Drop-set: como fazer e quando incluir a técnica no treino
Treino do preguiçoso: série para emagrecer em somente 15 minutos
Treinar membros superiores ajuda a firmar a pele, acabar com o braço flácido, fortalecer músculos e melhorar desempenho em outros exercícios
Entender a condição física é fundamental para os resultados expressivos
Acúmulo de tecido adiposo na região da barriga pode oferecer diversos riscos para a saúde
As coxas são importantes para a longevidade e outras práticas físicas
Pesquisadores indicam que correr e realizar atividades de força pode ajudar a tratar problemas de saúde mental
A adoção de prática saudável é um bom começo nessa proposta
Essa proposta costuma ser usada por quem quer emagrecer
O colágeno é muito importante para o corpo. Especialista explica benefícios, mitos e o papel da proteína no organismo.
Níveis adequados de cortisol são cruciais para a saúde
Musculação ajuda tratar e prevenir insônia conforme pesquisas; entenda melhor isso e como usar seus efeitos a seu favor
Descubra as modalidades que ajudam no bem-estar de quem vive com essa condição e diminua o incômodo do lipedema
Vantagens do whey protein na pós menopausa são impactantes; descubra quais são os benefícios e por que eles aparecem
Respirar de forma correta ajuda a relaxar e até a dormir melhor; veja como usar a técnica adequada para isso
Treinador revela como utilizar o espaço da sala para treinar e gastar calorias
Treinador explica a maneira correta de executar a estratégia e como incluí-la na rotina de treino
Treinador indica série simples, rápida e eficaz para manter o condicionamento físico em dia
Nutricionista explica como escolhas simples no café da manhã podem favorecer a perda de gordura no abdômen
Essa prática treina músculos do abdômen, assoalho pélvico, postura e respiração
Não basta apenas treinar, o bom ambiente também é fundamental para o desenvolvimento
Uma das principais orientações para um treino seguro e eficaz é usar vestimentas e calçados adequados, mas será que o All Star se encaixa?
Tudo começa pelo trabalho de fortalecimento muscular
Movimentar o corpo fortalece a circulação e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares; veja quais são os melhores exercícios nesse sentido
Saiba como manter a dieta e garantir a hipertrofia com alimentos simples e saborosos
Esse cupcake de doce de leite fit alia o lado saudável com toque incomparável do doce, sendo uma opção para quem não consegue viver...
O papel do nutricionista vai muito além do que se deve ou não comer
A moderação ajuda no consumo seguro desse produto
O consumo equilibrado de frutas exóticas garante uma boa saúde; conheça algumas delas e seus benefícios para o organismo
Pesquisa aponta que diminuir carboidrato e exagerar na gordura contribui para o aparecimento da doença
Tema é alvo constante da ciência e de esportistas amadores
Nutricionista revela como algumas leguminosas podem elevar a qualidade da dieta
Não deixe de praticar exercícios por conta do frio. Conheça os equipamentos fundamentais para o treino em casa
A pele sofre com o tempo mais frio, pois fica mais sensível e seca. Veja como evitar incômodos como o rosto avermelhado
Alimento muito comum na dieta dos brasileiros, feijão garante 3 vantagens ao nosso corpo e não gera o incômodo das flatulências!
Após várias dificuldades e lesões, as atletas brasileiras marcaram a história do esporte feminino nos Jogos de Tóquio
Pode parecer que não, mas o tabagismo é sim uma doença e por isso o Dr. Daniel Sócrates da 10 dicas para quem quer...
Com treinos curtos e a intensidade mais alta, a preguiça pode ser espantada mais facilmente e, assim, melhorar os potencializar
Nutritivas e saborosas, as sopas são ótimas alternativas para se alimentar e ainda se aquecer durante o inverno brasileiro
Preparo comportamental e mental devem ser aliados para evitar crises de ansiedade e garantir um bom desempenho físico