Nutrição
Pequenas porções dessas sementes são ricas em nutrientes importantes!
O que você está procurando?
Krav Magá: o que é mito ou verdade sobre a técnica de defesa pessoal
6 erros que você não deve cometer no processo de emagrecimento
Suco de beterraba pode aumentar força muscular nos treinos; veja
Engrossar as pernas com caminhada é possível? Entenda
Sal antes do treino? Saiba os possíveis benefícios e riscos para a saúde
Mais do que só hidratação! 5 benefícios da água de coco
Azeite engorda ou ajuda na dieta? Descubra como utilizar
Suco de beterraba pode aumentar força muscular nos treinos; veja
Nutróloga lista 17 benefícios da cúrcuma para o organismo
Médico lista frutas ideais para consumo à noite e alerta sobre excessos
Bebida natural traz benefícios que vão além de matar a sede; veja por que beber a água de coco com mais frequência
Arte marcial israelense de defesa pessoal, o Krav Magá conquista o mundo e derruba preconceitos sobre sua prática
O whey protein é conhecido porque ajuda a complementar proteínas na dieta, mas a escolha deve considerar objetivos individuais
Especialista explica importância da alimentação, suplementos e cuidados; veja como deve ser a dieta para hipertrofia feminina
Fitoterápico tribulus terrestris pode ajudar em casos específicos, mas exige cautela no uso; conheça mais sobre ele
Descubra mais um motivo para buscar o equilíbrio por meio dessas práticas, já que tanto a meditação quanto o yoga têm diversos benefícios
Você sabe quais os sintomas de testosterona baixa? Descubra aqui e entenda se você pode estar com esse problema
Veja como a sua alimentação do dia a dia pode influenciar nos sintomas gripais e melhore a sua dieta do dia a dia visando...
Você pode prevenir problemas nas articulações com essas dicas importantes! Aprenda e sofra bem menos com os problemas nas articulações
Entenda como reduzir o inchaço mais rápido depois de um dia ou uma refeição de exageros com as comidas ou bebidas
Alguns hábitos que você talvez faça em seu dia a dia podem ser tão ruins quanto o ato de fumar. Saiba quais são e...
Especialista explica quais as vantagens que as atividades físicas frequentes trazem para as crianças, tanto fisicamente quanto mentalmente
As baixas temperaturas têm diversos efeitos no corpo humano, inclusive uma maior rigidez muscular e articular
Especialista aponta falhas comuns que impedem a perda de peso e a definição muscular; veja como consertar os erros e emagrecer
Estudos revelam efeitos do nitrato presente no suco de beterraba no desempenho físico e na saúde; saiba mais aqui
Especialistas explicam benefícios da prática da caminhada e alternativas para quem busca hipertrofia e engrossar as pernas
Especialista explica quando a prática do sal antes do treino pode ajudar e alerta sobre os cuidados necessários
A escolha entre bicicleta ou esteira é pessoal, mas saber um pouco sobre as vantagens e desvantagens de cada uma pode ajudar nessa decisão
Veja como trabalhar bem a musculatura da dorsal nos exercícios e alcançar seu objetivo de ficar com as costas largas
Muitas pessoas não sabem como dividir o seu treino na semana da forma mais produtiva e que vá trazer os melhores resultados possíveis
Essas são opções de lanches proteicos que se encaixam a qualquer hora do dia e, além de tudo, são uma delícia!
Treinador esclarece dúvida que é muito comum para quem quer hipertrofia; descubra quantos exercícios fazer por músculo
Personal trainer destaca que cada método para queimar gordura rápido deve ser aliado a dieta equilibrada e acompanhamento profissional
Especialistas explicam como usar o azeite, o chamado “ouro líquido”, no dia a dia sem que ele comprometa a dieta
Disciplina, autoconhecimento e saúde integral impulsionam uma nova forma de enxergar o fisiculturismo; conheça mais sobre a prática
Treinar membros superiores ajuda a firmar a pele, acabar com o braço flácido, fortalecer músculos e melhorar desempenho em outros exercícios
Conhecida também como açafrão-da-terra, a cúrcuma é considerada um superalimento por seus benefícios físicos e mentais
Estratégia explicada por personal para secar a barriga une treinos específicos, alimentação equilibrada e hidratação adequada
Especialista explica quais opções de frutas são boas para comer à noite pois favorecem o sono e quais podem atrapalhar
Técnicas ajudam a evitar lesões e contribuem para uma performance mais segura; saiba como ter uma recuperação muscular mais efetiva
Pequenas porções dessas sementes são ricas em nutrientes importantes!
A técnica, chamada de corrida natural, pode aumentar o risco de lesões se não houver adaptação
Ele teve uma perna amputada aos 16 anos, mas isso não o impediu de correr
Estudo publicado em revista americana comprovou uma relação entre o peso e o rendimento do atleta
Bicicletas feitas para academias e para espaços menores
As situações mais frequentes que acontecem durante um começo de dieta