Não adianta acreditar em um treino milagroso. Se o seu sonho é aumentar os seios, saiba que o único sistema verdadeiramente eficaz para controlar o seu volume são os implantes mamários que requerem uma cirurgia, uma vez que o tecido glandular é decidido pela genética. Também é possível aumentar o tecido adiposo armazenando mais gordura corporal, mas para isso é preciso engordar… O exercício para o músculo pode ajudar um pouco e tem um resultado quase imperceptível.
Os seios são formados por tecido glandular e rodeados de gordura, ligamentos e pele. A musculatura do peito se encontra embaixo das mamas e não ajuda na sustentação. Já os seus ligamentos são tiras de tecido fibroso que oferecem pouca sustentação. Sendo assim, a tarefa de mantê-los firmes recai sobre a pele! Lembrando que ela é muito sensível e está submetida a variações de volume, por isso perde a rigidez com o tempo.
Mas não se preocupe, já que o volume não pode ser controlado para aumentar os seios, é possível exercer um papel fundamental em sua firmeza. Primeiro, você precisa saber que a perda da rigidez acontece principalmente com as mudanças de peso, as diferenças de tamanho durante o ciclo menstrual, gravidez, amamentação, a deterioração natural e a prática de esporte sem um uso de uma sustentação adequada.
Nesses processos os seios ficam flácidos naturalmente, mas é possível retardar esse acontecimento ao máximo. Para atingir esse objetivo, os exercícios são grandes aliados! O treino também é ótimo para garantir uma melhor postura corporal, evitando o arqueamento das costas.
É necessário cuidar muito da pele de peito hidratando-a e nutrindo-a com produtos adequados. Também é preciso usar sutiãs com boa sustentação, principalmente quem pratica esporte.
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- 1. Não engordar nem emagrecer de forma repentina. Assim você evita que a pele perca a firmeza. (Foto: Reprodução/Freepik)
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- 2. Hidratar e nutrir os seios, sempre que possível. Também é importante aplicar esses produtos no pescoço e nos ombros. (Foto: Reprodução/Freepik)
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- 3. Quando tomar sol, lembre-se que a pele do peito é muito sensível e quase nunca se expõe ao sol. Por isso, você precisa de um alto índice de proteção solar. Pois, além da saúde, toda vez que se queima a pele do seio perde a juventude. (Foto: Reprodução/Freepik)
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- 4. Uma postura errada e permanecer curvada dá um aspecto pior. Treine para melhorar sua postura! (Foto: Shutterstock.com)
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- 5. Use água fria depois do um banho quente, pois ela ativa a circulação sanguínea, melhorando a regeneração da pele. (Foto: Reprodução/Pexels)
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- 6. É melhor dormir de barriga para cima. De lado, o peito fica sem apoio e para baixo você o espreme com o próprio peso do corpo. (Foto: Reprodução/Pexels)
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- 7. Use um tamanho de sutiã adequado! (Foto: Shutterstock.com)
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- 8. Compre um sutiã específico para treinar. Ele pode reduzir em até 70% os movimentos do peito durante o exercício. (Foto: Reprodução/Freepik)
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Edição: Érika Alfaro
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