Atividade física está entre os cuidados após a vacinação

Muitas pessoas ainda têm dúvidas do que pode ou não ser feito após o ato da vacinação. Saiba como evitar qualquer problema!

Atividade física está entre os cuidados após a vacinação
Foto: Shutterstock

Apesar da maioria ainda não ter tomado sequer a primeira dose da vacina contra a Covid-19 no Brasil, as dúvidas sobre os cuidados que devem ser tomados está crescendo no Brasil. Uma das principais dúvidas é quanto a prática de atividades físicas

“Praticar atividades físicas, ao contrário do que muitos pensam, pode trazer benefícios para a imunidade. Claro, de forma moderada, não como um atleta. O que prejudica o organismo na prática de exercícios em relação à imunidade é se não dormimos bem ou estivermos cansados, e forçarmos a fazer exercício. Isso não está relacionado com a vacina e sim a disfunções nos neurotransmissores relacionados ao sono e a fadiga que podem afetar a imunidade”, conta o PhD, neurocientista, biólogo e neuropsicólogo Fabiano de Abreu Rodrigues.

Outro ponto que gera questionamentos é em relação a ingestão de bebidas alcóolicas. Não existem evidências de efeito contrário, contudo é bom evitar o consumo nos dois que antecedem e os dois que sucedem o dia da vacinação.

“Não se sabe como o organismo da pessoa pode reagir à vacina e também não podemos esquecer que o álcool prejudica o sistema imunológico, e este deve funcionar perfeitamente para ter uma boa resposta à vacina. Portanto, o indivíduo que vai receber a dose deve-se restringir-se ao consumo no dia anterior e nos próximos dois dias”, disse.

A mesma ideia vale para a alimentação, nada de exagero. “Se estamos falando em imunidade, temos que nos alimentar buscando nutrientes que possam ajudar no sistema imunológico”, reforça.

Precauções

Mesmo imunizado, ainda é preciso tomar os cuidados e manter as diretrizes de isolamento social, também na hora de praticar atividades físicas. Lembre-se, a vacina é eficaz, mas ela demora cerca de duas semanas para o corpo criar anticorpos capazes de neutralizar o vírus e não pode-se brincar, pois uma nova variante, vinda da Índia, está começando a nos assombrar. “Entre uma dose e outra, continue a usar máscaras, mantenha o distanciamento social e não mude a rotina preventiva. Nada garante que não possa pegar o vírus ou uma variante”, finalizou.

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