Connect with us

O que você está procurando?

Busca

Saúde

Como evitar fraturas no metatarso

A lesão atinge principalmente corredores de longas distâncias

Fratura no metatarso: como se prevenir dessa famosa lesão
Foto: Shutterstock

Causada por microtraumas que correm no impacto dos pés com o solo, a fratura dos metatarsos – ossos que formam e ligam o prolongamento anterior dos pés – é uma lesão causada por estresse e que atinge principalmente corredores de longas distâncias.

+ Saiba como fugir da anemia do corredor 

Segundo o ortopedista Dr. Wander Guimarães Ama, o movimento repetitivo, quando ultrapassa o tempo de exposição adequado e tem uma pisada ou calçado inadequados, sacrifica algumas regiões dos pés. “Inicialmente a dor persistente nas fraturas por estresse apresenta periostite, lesão prévia à fratura por estresse – quando conseguimos fazer este diagnóstico, podemos prevenir a evolução do quadro”, explica.

 

fraturas no metatarso

Foto: Shutterstock

O corredor atingido por esse tipo de fratura também apresenta inchaços e arroxeamento da pele na região. Se a lesão não apresentar desvios, a imobilização com gesso ou talas é indicada como tratamento. Já casos mais graves podem até mesmo exigir tratamento cirúrgico. O atleta deve ficar no mínimo três meses afastado da corrida quando lesionado.

Prevenção

Todas as atividades físicas de alto impacto e repetição de movimentos, como vôlei, basquete, tênis e claro, corrida, oferecem riscos de fratura. De acordo com o ortopedista, a melhor forma de prevenção é aprender a “ouvir” a dor e não deixar que o quadro se agrave. “Procurar um profissional, um ortopedista que solicite exames de imagem para detectar o mais precocemente a lesão, se possível na fase de periostite ou antes disso”, completa.

Utilizar um calçado adequado ao tipo de pisada e procurar o acompanhamento de um profissional do esporte para conduzir o desempenho também são medidas que podem fazer diferença.

Escrito por

Click to comment

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Advertisement

Últimas Noticias

Nutrição

Essa condição denota o "terror" do público da terceira idade

Nutrição

O cuidado principal se refere às informações nutricionais do produto

Nutrição

A disciplina importa tanto dentro quanto fora do âmbito esportivo

Emagrecimento

São orientações que também servem para o decorrer do ano de 2024

Nutrição

A sua riqueza em proteína faz com que seja consumido por atletas amadores e profissionais

Nutrição

O consumo consciente desse suplemento traz vários ganhos para saúde

Advertisement

Você também vai gostar

Condicionamento Físico

Médico radiologista explica como as lesões esportivas podem ocorrer e destaca a importância do diagnóstico e tratamento precoce

(+) Esportes

O tricampeão mundial de surf sofreu uma lesão no ligamento do joelho. Especialista dá dicas para evitar problemas no esporte

Corrida

Muito comuns, mas fáceis de serem evitadas: Saiba o que fazer para evitar sofrer com as lesões que acompanham a corrida

Corrida

Com esses oito mandamentos, dificilmente você irá sofrer com as temidas lesões enquanto evolui nos treinamentos de corrida