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Quer melhor jeito de comemorar o feriado da independência do que correndo? A 15a edição do Troféu da Independência do Brasil, que acontece no dia 7 de setembro, tem largada do Monumento às Bandeiras, passa pela rua dos Patriotas e segue até a rua do Bom Pastor. Nesse ponto, os dois percursos (pode-se correr 5 km ou 10 km) se separam. A turma dos 5 km segue direto pela av. Ricardo Jafet, enquanto a que vai correr 10 km segue para a av. Tereza Cristina e av. D. Pedro I, para depois retornar para a av. Ricardo Jafet onde se juntam novamente. A prova de 5 km vai chegando ao fim e retorna para o Monumento às Bandeiras e a prova de 10 km segue pela avenida Nazaré e rua Padre Marchetti para retornar ao monumento. O percurso foi bolado para passar por locais famosos da cidade de São Paulo, entre eles o Monumento às Bandeiras, o museu do Ipiranga e museu de Zoologia da USP.
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Segundo Diego Lopez, diretor técnico da Trilopez Assessoria Esportiva, o enrosco é na subida da av. Nazaré, na metade final do percurso. “O atleta deve se preparar realizando séries de rodagem entre 10 km e 14 km com variação altimétrica, além de fazer alguns treinos de intensidade em subidas”, sugere. Lopez sugere que os participantes façam uma boa alimentação antes da prova, dispensando alimentos gordurosos, além de se hidratarem bem. “Talvez um gel de carboidratos durante o percurso ajude, mas o importante é estar bem hidratado e alimentado nos dias que antecedem a prova e na manhã da corrida”, explica o técnico.
Troféu da Independência do Brasil (São Paulo, SP)
Data: 7/9
Percurso: 10 km ou 5 km
Largada: 7h, do Monumento às Bandeiras
Máximo de inscritos: 4 mil
Postos de hidratação: 4 (para os 10 km) e 3 (para os 5 km)
Premiação: troféus, medalhas e dinheiro
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