4 dicas para encarar subidas no trail running

Elencamos algumas dicas para que as subidas em trilhas não se transformem num pesadelo

subida no trail running
(Foto: IStock)

Com um pouco de experiência e alguns truques, as subidas, no trail running, não serão mais tão ameaçadoras. A primeira atitude é mudar o foco: esqueça ritmos predeterminados, já que o terreno irregular e a própria variação de piso influenciam decisivamente nesse ponto. Geralmente o treino é feito por tempo e não por distância, e vale também lembrar que em algumas situações a caminhada pode ser tão rápida quanto a corrida. E muito menos desgastante. Também vale a pena investir em um tênis específico para trilhas para usar na subida, para ter mais estabilidade e evitar escorregões e, assim, não desperdiçar uma energia preciosa. Confira estas dicas:

Subida no Trail running

 

 

Edição: Leonardo Guerino

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