Connect with us

O que você está procurando?

Calendário de provas

Monte sua estratégia para a Night Run RJ

Prova noturna terá 5 e 10km

Foto: Divulgação

Dia 25/04 tem etapa do Circuito Night Run, etapa Fogo, no Rio de Janeiro, com 5 e 10 km. Como a largada é às 20h, é preciso montar um esquema diferente, especialmente se está habituado apenas a correr durante o dia. Dessa forma, já planeje o almoço de forma que não tenha uma refeição muito pesada, e capriche nos carboidratos.

+ Confira o calendário completo de provas 

Também é interessante fazer um lanche leve no meio da tarde. “Chegue cedo ou vá de bicicleta porque o trânsito fica um caos no dia dessa corrida”, sugere o treinador Alexandre Maximiliano, da Equipe Start. Ele também dá uma dica preciosa para completar a segunda metade da prova, que é na areia. “O melhor é retirar o tênis e ir pela beirada da água, onde a areia é mais dura. Leve ainda um agasalho para depois de completar o percurso, porque na praia venta bastante e faz frio – assim você consegue aproveitar melhor o som e a festa que acontece depois”, diz. Inscrições em nightrun.ativo.com

Foto: Divulgação

Foto: Divulgação

Escrito por

Click to comment

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Advertisement

Últimas Noticias

Fitness

A sua musculatura vai lhe agradecer por essa iniciativa

Saúde

É um conjunto de teses que se atenta aos detalhes

Saúde

Tudo depende do atual quadro de saúde de um sujeito

Treinos

Preparar o corpo para atividades intensas é o primeiro passo para prevenir problemas

Fitness

As coxas são importantes para a longevidade e outras práticas físicas

Treinos

Ambos exercícios trazem uma série de benefícios para saúde

Advertisement

Você também vai gostar

Corrida

Outro motivo para essa modalidade fazer parte do seu dia a dia

Corrida

Tema é alvo constante da ciência e de esportistas amadores

Corrida

Certos produtos são indispensáveis para manutenção da pele

Começar a correr

Especialista em fisiologia do exercício e nutrição esportiva, André Della Creche explica como iniciar os treinos na academia e se manter firme na atividade...