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Calendário de provas

Monte sua estratégia para a Night Run RJ

Prova noturna terá 5 e 10km

Foto: Divulgação
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Dia 25/04 tem etapa do Circuito Night Run, etapa Fogo, no Rio de Janeiro, com 5 e 10 km. Como a largada é às 20h, é preciso montar um esquema diferente, especialmente se está habituado apenas a correr durante o dia. Dessa forma, já planeje o almoço de forma que não tenha uma refeição muito pesada, e capriche nos carboidratos.

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Também é interessante fazer um lanche leve no meio da tarde. “Chegue cedo ou vá de bicicleta porque o trânsito fica um caos no dia dessa corrida”, sugere o treinador Alexandre Maximiliano, da Equipe Start. Ele também dá uma dica preciosa para completar a segunda metade da prova, que é na areia. “O melhor é retirar o tênis e ir pela beirada da água, onde a areia é mais dura. Leve ainda um agasalho para depois de completar o percurso, porque na praia venta bastante e faz frio – assim você consegue aproveitar melhor o som e a festa que acontece depois”, diz. Inscrições em nightrun.ativo.com

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Foto: Divulgação

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