Corrida
A pandemia atrapalhou suas metas no ano? Antes de fazer novas promessas, veja o que realmente quer para atingir as metas em 2021
O que você está procurando?
Fonte de substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, o açafrão pode ser seu grande aliado para ter uma dieta saudável
Essa modalidade vive processo de renovação constante
Substância fundamental para a produção de hormônios do bem-estar pode ser encontrada em alimentos do dia a dia
Saiba como consumir a fruta para ter benefícios no emagrecimento e para prevenir doenças
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Se está difícil encontrar motivação para correr durante a pandemia, saiba que algumas medidas simples ajudam a dar as primeiras passadas
A melhor forma de adquirir vitamina D ainda é a exposição aos raios solares, mas com a alimentação adequada também é possível
Respeitar os limites do corpo, pegar menos carga e aumentar o ritmo progressivamente são cuidados necessários para não sofrer lesões
Atenção à posição dos cotovelos e fortalecimento do core são fundamentais para avançar no movimento do push up e prevenir lesões
Comer de forma exagerada pode ser um hábito criado para aliviar uma sensação ruim. Confira as dicas para driblar a ansiedade
Sabia que é possível até fazer uma maratona dentro de casa? Então, não use a quarentena como desculpa e continue cuidando da saúde