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Fábio Gurgel, fundador da renomeada academia Alliance, ensina o que fazer para ser certeiro no jiu-jítsu e tirar proveito da prática
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Uma das principais orientações para um treino seguro e eficaz é usar vestimentas e calçados adequados, mas será que o All Star se encaixa?
Tudo começa pelo trabalho de fortalecimento muscular
Essa proposta costuma ser usada por quem quer emagrecer
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Uma dieta não impede de poder saborear aquela cerveja com moderação, só é preciso saber como fazer isso da forma correta
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Basta encontrar algo que se identifique para sentir os efeitos positivos
Lembre-se de que um avanço não acontece com toque de mágica
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Prato que ajuda alguém a matar a vontade por doces
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Outra receita que incentiva o consumo diário de frutas
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