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Existem 4 zonas diferentes de frequência cardíaca e, cada uma delas, precisa ser trabalhada, de diferentes formas, para que você evolua
Para quem engordou durante a pandemia, o que é super normal, hábitos simples podem fazer você voltar a emagrecer no ano novo
Além de ser uma delícia para fazer um lanche, a maçã também contém vitaminas B1, B2, niacina e sais minerais como fósforo e ferro
Existem alguns pontos fracos facilmente encontrados em quem está começando a correr. Para saber como superar os problemas, veja nossas dicas
Conhecida por ser um estimulante poderoso, a cafeína também ajuda na prática de atividade física. Veja 7 de seus benefícios!
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Depois de um 2020 difícil, enfim, chegou o verão. Mas, você sabe tomar os cuidados certos para a época mais quente do ano?
Dieta com restrição de carboidratos não é motivo para sofrer. Descubra como o abacate vai ajudar a deixar tudo mais saudável e gostoso
Não está mais tendo resultados satisfatórios ao seguir uma alimentação low carb? Você pode estar cometendo alguns desses erros
Com orientação médica adequada, é possível passar por esse período da menopausa, o fim do período fértil da mulher, de forma mais tranquila
Capsaicina, substância presente nas pimentas, ajuda a reduzir a fadiga pós-treino, além de potencializar a sensação de bem-estar
Refeições leves, reposição de nutrientes e boa hidratação ajudam na recuperação após fazer atividades aeróbicas que duram muito tempo
Malhar não só induz um aumento no gasto energético, como também ajuda o organismo a ter sensação de saciedade e emagrecer
A farinha de amêndoas aparece como principal alternativa para quem quer consumir menos trigo e, assim, reduzindo os picos de insulina
Os músculos secundários são fundamentais para manter o equilíbrio entre as diferentes regiões e para reduzir o risco de lesões
A indústria alimentícia coloca, cada vez mais, o grão integral em suas receitas, pois ele traz muitos benefícios para a saúde
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