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Saúde

Pequenas atitudes na sua rotina ajudam a reduzir - e muito - as chances de uma doença no coração. Veja nossas 10 dicas!

Nutrição

Fumar é extremamente prejudicial ao organismo. Então, listamos 11 hábitos bem simples para auxiliar quem quer parar com esse vício

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Os temperos industrializados ganharam espaço nos mercados, mas fique alerta: eles trazem muitos prejuízos para sua saúde!

Suplementos

Ganhar massa muscular ou queimar mais gordura? Sua necessidade é que vai determinar qual o melhor suplemento a ser tomado

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Separamos 2 aplicativos e 7 alimentos que te auxiliarão a ter um final de ano mais tranquilo, depois do caos que foi passar por...

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Listamos 5 alimentos que, graças ao alto poder termogênico, vão acelerar o metabolismo e te ajudar a perder peso. Confira!

Corrida

Apesar da série de vantagens, quem corre pode sofrer com alguns incômodos e até mesmo lesões. Descubra como fugir desses problemas!

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Tomar sucos é sempre uma opção muito rápida, prática e saudável. Mas, você sabia que ainda pode ajudar sua saúde com isso? Confira!

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Quem corre melhora o sistema cardiovascular e fica longe da hipertensão, da diabetes, da obesidade, de acidente vascular cerebral e infartos

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Suplemento esportivo à base de carboidratos? Pesquisa mostra que achocolatado light pode ser até mais eficaz e ter as mesmas calorias

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Proteínas, ovos, chia, óleo de coco ou até mesmo o café mediterrâneo: veja como você pode incrementar o seu café da manhã

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Os vegetarianos precisam de atenção redobrada para repor os aminoácidos e carboidratos e conseguir um aumento da massa magra

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Para quem ainda tem dúvidas sobre o colesterol, apontado muitas vezes como grande vilão do organismo, confira essas dicas que separamos

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O álcool é uma das principais saídas de quem quer se livrar da tensão. Contudo, assim como outros alimentos, ele só agrava o problema!

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Escolher o melhor tipo de dieta pode ser determinado através de testes genéticos, que mostram como nossos genes podem trabalhar a nossa favor

Fitness

Mesmo possuindo um corpo forte e hipertrofiado, as pessoas que sofrem com a vigorexia ainda acreditam que estão muito magras e fracas

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Muita gente acredita que a restrição de carboidratos à noite leva ao emagrecimento. Além de ser um mito, isso pode piorar seu humor

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Ganho de massa magra ou compensação na comida travam a diminuição do peso de quem largou o sedentarismo e começou nas atividades físicas

Emagrecimento

Muito popular, a dieta low carb pode ser uma ótima escolha para quem busca emagrecer. É seu caso? Então veja essas 5 dicas

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Quando se quer ganhar massa muscular, é preciso buscar um treinamento específico que priorize o trabalho com o peso do corpo e cargas extras