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A marca dos 10 km na corrida é o objetivo de muitos. Contudo, para alcançar esta meta, é preciso uma preparação específica e cuidadosa
Cansaço, irritabilidade, falta de concentração são sinais podem indicar que o seu organismo está precisando de nutrientes
Combate a obesidade, ajuda na ressaca e fortalece a imunidade... O melão é uma fruta que precisa ser adicionada na dieta o quanto antes!
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Não dá para recuperar o tempo perdido de uma hora para outra. Mas, seguindo nossas orientações, você volta a ficar em forma rápido
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A palavra “Fartlek” vem do sueco e significa jogo de velocidade, e é caracterizada por ser uma atividade com características espontâneas
Quem nunca praticou tem diversas questões sobre o assunto. Como funciona? Quando iniciar? Quais são os efeitos do jejum intermitente?
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Além do sabor, que agrada a muita gente, a manteiga de amendoim pode fazer muito pela saúde, desde que consumido com moderação
O vegetarianismo e a prática de atividades físicas podem andar juntos, desde que você esteja atento ao que coloca no prato
Além de ser pouco calórica e fonte de vitaminas e minerais, a melancia tem propriedades antioxidantes e relaxa os vasos sanguíneos
Seja lá qual for a atividade física que você pratica, para ter aquela força extra pré e pós-treino, a alimentação é fundamental
