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Nutrição

Alimentos ricos em antioxidantes ajudam na imunidade, fortalecem o organismo contra problemas de saúde e retardam o envelhecimento

Saúde

Além de se exercitar, alguns hábitos alimentares também ajudam a reduzir os riscos de doenças no coração. Então, temos 7 dicas para você!

Crossfit

Anda cansado demais depois dos treinos do Crossfit? Cuidado com a alimentação, pode ser falta de nutrientes ou até de hidratação!

Saúde

É super normal que ainda existam algumas dúvidas sobre o colesterol e, por isso, contamos um pouco mais sobre ele. Confira!

Nutrição

Snacks saudáveis: saiba como é possível preparar ou encontrar lanches saborosos, naturais e nutritivos sem abrir mão da praticidade

Ganhar massa muscular

Ganhar massa magra sem ganhar gordura depende de treinos com cargas adequadas e alimentação correta. Saiba como facilitar esse processo!

Saúde

Estima-se que 6% da população é afetada pela dor no ciático. Exercícios físicos e bons hábitos são capazes de prevenir problemas na região

Nutrição

Confira essas 6 opções de saladas, todas com até 300 calorias, e que contêm a proporções ideais de carboidrato, proteína e gorduras

Fitness

Com apenas 20 minutos em alta intensidade, os treinos intervalados te ajudam a melhorar o rendimento em outras modalidades

Nutrição

Comer bem ingerindo apenas 100 calorias te parece impossível? Provamos, através de quatro receitas deliciosas, que não é!

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Nem sempre o treino de alta intensidade trará os melhores resultados para quem precisa gastar calorias. Descubra o melhor a se fazer!

Condicionamento Físico

A eletroestimulação muscular pode tornar exercícios simples mais pesados e ajudar em casos de impossibilidade de atividades de alto impacto

Saúde

Pesquisas que estudam os efeitos de diferentes substâncias contra a obesidade apontam importantes dicas para não ganhar peso

Corrida

Melhora a mente, a saúde, a prática de outros esportes... Quem é corredor está na frente de quem ainda não descobriu a importância da...

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Diferente dos treinos aeróbicos convencionais, o HIIT promete um efeito maior no emagrecimento e ajuda a melhorar a resistência de corredores

Nutrição

Opções para fazer um lanche mais magro não faltam. Mas, se você ainda tem dúvidas, precisa conferir nossa lista com opções saudáveis

Corrida

Não faltam benefícios para a prática da corrida! Então, veja tudo que ela pode fazer para o seu bem e fique ainda mais motivado

Nutrição

Listamos cinco fatos sobre o suco verde: são cuidados para que você obtenha todos os benefícios dessa bebida natural e detox

Fitness

Reservamos dois movimentos fáceis de executar e que trabalham a região abdominal para que você fique com o corpo em dia em 2021

Nutrição

Separamos 3 combos de alimentos para que os nutrientes presentes neles e o aproveitamento deles pelo corpo sejam otimizados