Pilates na água: conheça a técnica que emagrece e define o corpo

Descubra algumas posições que turbinam o emagrecimento e pratique a modalidade sem medo! Preparado?

mulher sentada em um trampolim de uma piscina, prestes a entrar para praticar pilates na água
(Foto: IStock / Getty Images)

Se você tem acesso fácil a alguma piscina (seja em casa ou na academia), que tal aproveitá-la de uma maneira diferente e apostar no Water Pilates? “O pilates na água tem suas particularidades. Alguns movimentos, apesar de serem adaptações do método tradicional e em solo, apresentam resultados diferentes no que se refere a equilíbrio, força, resistência mental e física”, afirma o educador físico Thiago Martinez.

Dentro da água, certos exercícios acabam exigindo mais do corpo, circunstância que potencializa os resultados. “A grande vantagem do pilates na água em relação a outras formas de atividade física e de reabilitação é o uso da contração isocinética que a água pode propiciar. Esse tipo de contração é ideal para reabilitar e estimular o sistema musculoesquelético”, complementa Martinez. E então, seja na piscina de casa, do clube ou do prédio, que tal experimentar os exercícios do pilates na água e aproveitar seus benefícios?

 

Os comentários estão desativados.

Recomendadas para você