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Por que os músculos doem?

Saiba por que a musculatura costuma ficar dolorida depois da sua primeira aula ou depois de aumentar as cargas

Por que os músculos doem?
Fuja das dores musculares
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Por que os músculos doem?

Fuja das dores musculares

As dores musculares que você sente após um treino derivam normalmente da realização de um esforço de caráter ou intensidade diferente em relação àquilo a que os músculos estão preparados. Essas dores correspondem a pequenas rupturas das fibras musculares.

Normalmente, as dores musculares são o resultado de um bom treino. Isso porque a dor resulta da recuperação das fibras musculares para um estado ainda melhor que o inicial. É por meio desse mecanismo que o corpo evolui. Contudo, se o músculo não tiver tempo suficiente para se recuperar, acabará por não se reparar completamente e poderá mesmo passar das microrupturas para a lesão muscular.
Pequenas dores são normais. Mas se você sentir dores fortes e agudas, interrompa o treino durante alguns dias. Isso não significa que tenha de parar completamente, se você conseguir exercitar outras áreas do corpo. Mude de atividade e não se esqueças de alongar ao final da sessão.

Bons treinos!

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