As pessoas que praticam exercícios físicos frequentes, como corridas e caminhadas, precisam ter cuidados especiais com os pés. É comum apresentarem bolhas, descolamento de unha, calos, frieiras, unhas encravadas, rachaduras e unhas roxas. Tudo isso porque, além de sofrerem grande impacto, essas regiões ficam úmidas e muitas vezes mais escuras, se transformando no ambiente ideal para a proliferação de fungos. Todos esses problemas nas unhas e nos pés têm tratamento, mas com cuidado é possível prevenir a maioria deles.
“Os calos, por exemplo, são causados quando a distribuição do peso do corpo nos pés não acontece de maneira uniforme. Daí o corpo reage produzindo um aumento da camada superficial da pele. Para prevenir este problema, a pessoa precisa escolher tênis apropriados para o esporte. Se possível, fazer o teste da pisada para ver qual é o mais indicado para seus pés. Palmilhas específicas e protetores de silicone também ajudam na prevenção”, explica a podóloga Lucinéia Saito. Quando o problema já está instalado, é possível tratar com tratamentos indolores que trazem alívio imediato para os pés dos pacientes.
Outro problema comum é o aparecimento de frieiras, causadas por fungos que se alojam entre os dedos: “Neste caso, a melhor prevenção é usar meias de algodão que absorvem melhor o suor, tirar o tênis assim que acabar o exercício e fazer a higiene constante dos tênis e dos pés, além de enxugar entre os dedos com uma toalha”, orienta a podóloga Janete Azevedo.
Aliás, há quatro problemas nas unhas e nos pés do corredor muito comuns. Conheça a solução ideal para cada um deles:
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- UNHAS ROXAS – As unhas roxas são causadas quando os tênis estão apertados ou quando o exercício é feito em uma descida, o que acaba pressionando os dedos. Quando isso acontece, protetores de silicone e tênis mais confortáveis podem evitar o problema. | Foto: Getty Images
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- UNHA ENCRAVADA – Já para as unhas encravadas, a prevenção mais eficiente é o corte correto, além de tênis adequados. A unha precisa estar reta e sempre bem aparada para não quebrar. Se a pessoa já tem uma pré-disposição para o problema, o ideal é que o corte seja sempre feito por um profissional. Quando encravam, as unhas causam dor e muito desconforto. O tratamento, neste caso, precisa ser feito por um podólogo para não piorar ainda mais o problema. A unha deve ser desencravada e o local totalmente higienizado. Existem, ainda, tratamentos a laser, que diminuem a dor e aceleram a cicatrização. A aplicação de bandagens é outro tratamento muito eficiente. | Foto: Getty Images
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- BOLHAS – As bolhas também são vilãs para quem gosta de praticar exercício físico. Elas são causadas por causa do atrito excessivo. Para prevenir, voltamos a falar da qualidade dos tênis. Meias macias e sem costura ajudam bastante na prevenção. Mas se as bolhas já se formaram, é necessário ficar sem praticar o esporte até que elas sequem. É possível fazer o tratamento com um profissional para agilizar a recuperação. Neste caso, é feita a limpeza do local, a remoção da pele morta e o curativo. | Foto: Getty Images
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- RACHADURAS – Por fim, outro problema relativamente comum em quem corre são as rachaduras nos calcanhares, causadas pelo atrito da pele. Para prevenir e tratar, é importante fazer a hidratação diária dos pés após a higienização. O ideal é fazer isso pela manhã e à noite, antes de dormir. E, apesar de parecer uma boa solução, o uso de lixas só piora o problema, já que deixa a pele mais fina, podendo até machucá-la. | Foto: Getty Images
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Fonte: podólogas Lucinéia Saito e Janete Azevedo, da Clínica Spés Podologia.
