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A pandemia atrapalhou suas metas no ano? Antes de fazer novas promessas, veja o que realmente quer para atingir as metas em 2021
O ano novo chegou e uma das promessas foi fazer uma dieta mais regrada, certo? Então, confira nossas 4 dicas para te ajudar nessa...
Para conseguir bons resultados na academia, também é preciso ter atenção no que está sendo feito além do tempo que está malhando
Atividade simples e fácil de ser realizada, a caminhada serve como entrada para quem quer correr e ainda combate o colesterol ruim e o...
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2021 chegou e, com ele, a sua vez de ter hábitos mais saudáveis e uma qualidade de vida superior. Vamos fazer do ano novo,...
Existem 4 zonas diferentes de frequência cardíaca e, cada uma delas, precisa ser trabalhada, de diferentes formas, para que você evolua
Existem alguns pontos fracos facilmente encontrados em quem está começando a correr. Para saber como superar os problemas, veja nossas dicas
Separamos seis alimentos que possuem propriedades funcionais e, por isso, vão te ajudar a emagrecer mesmo durante a ceia natalina
Se planejada com o programa de treinos e bons hábitos, a low carb serve para quem quer definir os músculos ou até aumentar a...
É difícil ficar em paz com a balança? O problema pode ter relação com seus hábitos. Saiba o que fará com que você elimine...
Depois de um 2020 difícil, enfim, chegou o verão. Mas, você sabe tomar os cuidados certos para a época mais quente do ano?
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Se está difícil encontrar motivação para correr durante a pandemia, saiba que algumas medidas simples ajudam a dar as primeiras passadas
O grande número de informações disponíveis, muitas vezes, acaba nos confundindo e não ficamos sabendo as verdades sobre as gorduras
Você já deve estar careca de saber a importância de manter a hidratação correta, né? Mas, se ainda não sabia como mensurar isso, te...
Até hoje tem quem não dá a devida atenção ao fazer o desjejum pela manhã, algo que não é bom para o corpo. Para...
Nosso metabolismo varia de acordo com nossas atitudes. Logo, se ele for acelerado necessitará de mais energia e irá gastar mais calorias
Se você vai treinar, precisa ficar atento ao horário em que está fazendo as refeições. Pois isto irá te auxiliar a melhorar o rendimento
Escolher o melhor tipo de dieta pode ser determinado através de testes genéticos, que mostram como nossos genes podem trabalhar a nossa favor