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É fundamental alongar os músculos mais requisitados na corrida. Confira 5 tipos de alongamento em escadas e previna lesões na hora do exercício
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Para prevenir lesões e aprimorar a coordenação e equilíbrio.
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Muito se fala sobre a importância do alongamento, mas será que ele realmente ajuda a evitar lesões?
Está acostumado a começar uma atividade física sem alongamento? Então veja algumas boas razões para mudar esse hábito e melhorar o desempenho
A partir dos 30 anos, o condicionamento físico vai declinando aos poucos. Mas se você pode reverter isso com alguns hábitos